ここの所レースが立て込んでいたので、
間のポイント練習は余り入れていなかったのですが・・・
今日は、
日曜日に真岡５ｋｍのロードレースが入っている為、
ペース確認の練習をしました。
トラックでは、３’４５”/kmで３０００ｍまでは行けるのだから、
ロードでは、３’４０”/km位のペースで入りたい。
その為に・・・
３’４０”/kmで、１０００ｍ×２本
（最近は、余りきつい練習が入りません、こんな感じです。）
１本だけhitomiちゃんが後ろに付く事になりました。
１本目は、マコトさんがずっと前を走ってくれていましたが
私はリカバリー４００ｍ、彼は２００ｍだったので、、、
２本目はお互いに独走になりました。
１本目 ４００ｍラップ
８６－８８－４３ ３分３８秒
hitomiちゃん、２周目には落ちるだろうと思っていたら、
しっかり付いてきました。ビックリです。
「４分切れるかなぁ～？不安」なんて言っていたのに・・・
１０００ｍ ３分３９秒で走りました！凄い！
２本目 ４００ｍラップ
８６－９０－４３ ３分４０秒
やっぱり一人は甘えてしまいます。
予定通りではありましたが、ダメですよね～。
夜で暗かったせいか、昼間のトラックレースの時より
４００ｍ ８８秒がきつかった。
う～～～ん、足もちょっと重たい感じだし、、、
真岡は、どうなるかな？
距離が合っていたら、１９分１０秒を切って走りたい。
ただ、初めての５ｋｍコースだから、
どうなのかな？距離は正確かな？
ロードレースの５ｋｍは結構いい加減な扱いをされるので悲しい。
まぁ～、
今日の練習で一番満足しているのは、、、
hitomiちゃんだよね！
走って良かったね。
