時間的には大変短いんですが、
とっても苦しいポイント練習。
インターバル 200m×10本 r200m
真岡マラソンが終わってから、
孫が生まれたり、台風26号の影響で、
中々、ポイント練習が出来ませんでした。
二週間振りに200mのインターバルを入れたところ、
リカバリーは60秒以内で抑えたのですが、
疾走タイムは、38秒~41秒まで落ちてしまい、
4000mのトータルタイムは、16分34秒
こんなんでは、800mなんて走れない!って
ガッカリしてしまいました。
でも、今日は、、、
38-59-39-58-39-59-39-59-39-60
39-61-39-61-39-61-39-62-39-57
4000m 16分34秒
トータルタイムは前回と全く同じでしたが、
最後まで39秒を維持する事が出来ました!
こういう練習がしたかったんです。
昔の事は忘れて、
39秒台で10本出来たら凄いなぁ~って思っていました。
今の私には、最高の出来でした。
これでやっと、今週末、
もう一度、800mに挑戦する気持ちになれました。
目標は、2分40秒切です。
台風の影響がないことを祈ります。