今週は、私はポイント抜きにしました。
ここのところ、トラックレースが立て込んでいたため、
結構疲れて来ています。
でも、今日はhitomiちゃんが、
２０００ｍ×２本をやりたい！と言うので、
引いてあげる事にしました。
タイムは？４’４０”/kmだって。。。
そんな話をしている所に・・・
今まで一緒に練習をした事のない
フジさんとカワさんと言う人が興味を示して・・・
何と、一緒にやる事になりました。
それぞれのアップを済ませて
辺りはすっかり暗くなってなってしまったトラックで
男女２・２の練習会です。
２００ｍを５６秒 ４００ｍを１分５２秒
それって？どんな感じかな？？？
引くの、ちょっと不安。。。
PM６：００ スタート
１’４２”－１’４７”－１’４３”－１’４５”－１’４１”
８分４０秒（４’２０”/km)
ごめ～～～ん難しい、乱れた！
予定より速かったけど十分に走れるじゃない？
４分４０秒じゃ遅過ぎだよ・・・
２本目はゆっくり入って同じくらいで上がろうね。
と話して８００ｍのJOGで呼吸を整えて
２本目スタート
１’５０”－１’４７”－１’４７”－１’４２”－１’３０”
８分３７秒
いや～～～凄いです！！！
１コースを開けてあげたら
ラスト１００ｍで、私を置いて行ってしまいました。
私も見習いたいラストスパートです。
お見事！
私も２本目は上手く引いたでしょう？
ペースを考えて、
後ろの人が気持ちよく付いて来れる様うに
私なりに考えて走りました。
とってもいい勉強になりました。
有難うございました。
さてさて、男性陣はどうしたのかな？
ご想像にお任せします。
このブログを知らないから、
何て書いてもいいんだけど・・・
。。。
