久々に１０ｋｍを４０分切って、結構、身体は疲れていたみたい？？？
でも、気持ちはやる気満々
ここの所まじめに走っています。
月曜日も軽くって思ったが、９０分
火曜日も、90分
昨日は、今日の事を考えて、６０分
今朝、凄く疲れを感じていました。
こんな状態で、４０００ｍを走れるだろうか？不安・・・
よし！疲れを取る為に・・・
（かば焼きではありません、白焼きをタレで煮詰めました。）
食べてやる～～～うなぎ！！！
丁度注文が入ったので、私の分も捌いてしまいました。
一色産のうなぎの白焼き 1人前１７００円×３
これで、５１００円のうなぎです。
私はもう少し安く食べらるますけど・・・やっぱり高いですよね。
でも、本当に疲労回復にはいいみたいです。
はい！
お陰で、少し元気になった様な気がしてきた！
今日のメニューは、４０００ｍ
前半２０００ｍは４分ペース 後半２０００ｍは3分55秒で。
この前のレースで３分５７秒で走っているんだから・・・走れるはず
でも、疲れているから・・・無理かも
いや、前回の３０００ｍ走れているんだから・・・走れるはず
もう～ずっと自問自答です。
やれば、分かる！！！
今日も贅沢に二人の仲間に引いて貰いました。
hitomiちゃんは、応援ラン。
ＰＭ６：３０ スタート
４００ｍごとにチェック
９７－９４－９７－９７－９６－９３－９４－９３－９３－９１
４０００ｍ １５分５０秒
上がりはピッタリ予定通り！出来ました！
何だか、走れて来ている感じがする、レースの結果はマグレじゃないかも。
私が走り終わると、二人の仲間は、
３分３０秒まで上げて・・・１０００ｍ
トータル ５０００ｍを走っていました。
みんないい練習が出来た！って
良かった！
ありがとうございました。
鹿窪の仲間達と、うなぎちゃん。。。