もう、本当に気持ちがまったりしてしまって、
走る気ナシの日々。
でも、
流石にもうやらないとレースが走れません。
昼間は暖かいけど夕方は結構寒い。
昨日は雨まで降って来て・・・
今日は？
暗い、寒い、、、ＰＭ７：００
応援ランのhitomiちゃん、
グランドを走る仲間４人
さて、５か月振りに５０００ｍをやります。
予定では、
４’０５”／ｋｍ位で入り上がりは２０分切り。
スタート
４００ｍごとのラップです。
９１－９４－９４－９４－９４－９４－９７
９８－９８－９９－９９－９８－４６
２０分０３秒
あれ～、
後半時計を見る余裕が無くて周回も分からなくなっていました。
終わってみたらあら残念。
前半後半逆になってしまいました。
でも、
走れ切れないかと思っていたので、
上出来！！！
レースまであと１０日。
１０ｋｍ ３９分台で走れたらいいかな？
段々と４０分切が厳しくなって来ました。
久し振りに真剣に走ったので、、、
お尻下が痛いです。
疲れた。。。