わかってはいましたが…
まさか…まさか…こんなひどいことになっているとは…
昨日、8ヶ月ぶりにフィットネスクラブで 『In Body』 という体成分検査なるものを受けました。
その見るも無残な結果は…
体重 ＋ １．５ キロ
脂肪量 ＋ ２．１ キロ
筋肉量 － ０．５ キロ
体重増加が１．５キロぐらいなら、何かどうってことないような気がしてついつい放置しがち…
でもその内容は筋肉が500グラム減って、脂肪が２キロ増えたという恐ろしい現実…
２キロの脂肪って見たことありますか～
お砂糖２袋分…いえいえそんなもんではありません。
重さ的にはそんなもんですが、嵩(かさ)が違います。
以前フィットネスクラブに置いてある模型の脂肪を見たことがあります。 卒倒しそうになります。
４月から心を入れ替えます
← 4月なんて言わんと今すぐ入れ替えろー！ オットの声
半年間サボリ続けた筋トレ、再開することをここで誓います
エアロビクスだけじゃなくてちゃんと走ります…。
いつまで続くやら… ← オットの声
とりあえずガンバルぞ～
まさか…まさか…こんなひどいことになっているとは…
昨日、8ヶ月ぶりにフィットネスクラブで 『In Body』 という体成分検査なるものを受けました。
その見るも無残な結果は…
体重 ＋ １．５ キロ
脂肪量 ＋ ２．１ キロ
筋肉量 － ０．５ キロ
体重増加が１．５キロぐらいなら、何かどうってことないような気がしてついつい放置しがち…
でもその内容は筋肉が500グラム減って、脂肪が２キロ増えたという恐ろしい現実…
２キロの脂肪って見たことありますか～
お砂糖２袋分…いえいえそんなもんではありません。
重さ的にはそんなもんですが、嵩(かさ)が違います。
以前フィットネスクラブに置いてある模型の脂肪を見たことがあります。 卒倒しそうになります。
４月から心を入れ替えます
← 4月なんて言わんと今すぐ入れ替えろー！ オットの声半年間サボリ続けた筋トレ、再開することをここで誓います
エアロビクスだけじゃなくてちゃんと走ります…。
いつまで続くやら… ← オットの声
とりあえずガンバルぞ～
ハワイ出発近し。もう 晩御飯抜き作戦 するしかなさそうです。 ・辛
効果的な方法(食事系)など、発見したらまたエントリーしてくださいね。期待してます。
こんにちは。
２Kg…ラードの固まりを想像してしまった（汗
今回のＮ・Ｙは家族同行で３食食事した時もあったりして…僕も少し体重増えたかも…。
こんな話題で恐縮ですが…取り敢えず006便のエグゼクティブクラスのミールをUPしてみました。
新スタイルなのですが…
以前のものに比べてヘルシー＆低コストです。
（Ｙミールを豪華な食器に盛ってみましてって感じでしょうか…）
東南アジア系のＣＡの方が乗ってらっしゃった事と言い…ＪＯ運行便のようでした…。
でも習慣にしてしまうとよいかも。
私は基本的に夜７時以降ご飯食べません。
歩いたりして脚やお腹が少し細くなりました。
今から成田空港へ向かいます。
成田？飯食べて行きますよ！
効果的な方法？ あったら私が教わりた～い
とりあえず炭水化物おさえて、今回はひたすらクロストレーナーで走ります
オットから言われたこと…脂肪は燃やして減らすしかない！
だそうです…そんなことわかってるんだけどね…。
006便の食事拝見しました。
SFO便とよく似ている感じですね。
北米線は以前はデザートはワゴンサービスで数種から選べてましたが、SFO便も006便のようにグラスに入ったデザート一種類だけでした。
コスト削減？なんでしょうか…
夜中にチョコを食べてる自分がはずかしいです…。
成田ご飯、ついつい食べすぎてしまいまう私です…
おはようございます。
1年振りのJFK路線で感じた事は
「格安航空会社レベル」って事でした。
洋食の場合はパンかご飯かの選択で都合４種類。
パンも選択不可で２種類のみ、パンを選んでも以前は炊きたてのご飯は如何ですかって聞いてくれましたが…。
デザートはあれのみ、フルーツもチーズ類も無し。
和食でもあれみたい…
１品１品の単価は掛かってるのかも知れませんが…。
脂肪燃焼には、有酸素運動が有効みたいですから…
速歩では？積極的に脂肪燃焼させるには、
運動20分前にカフェイン類を摂取して、速歩でウォーキングを続けるのが効果的かと。
（普段、昼、食事しない僕は紅茶等を摂取して、会社の近所を１秒に２歩のリズムで30～40分散歩したりしますよ～。）
まぁ我が家のようにビジネス運賃払わずに、クーポンでUGしているような乗客がたくさんいたらコスト削減もいたしかたないのかも…。
足を引っ張ってるJALユーザーの我が家です(笑)
私も紅茶を飲んでからクロストレーナーで走ります！