・ロイヤルコペンハーゲンでまったり

　　　　　　　　　　　　　
今朝届いたばかりのロイヤルコペンハーゲン　　　仲人さんからいただいてしまいました
けっこう大きめのマグカップです。　ロイヤルコペンハーゲンのカップといえば薄～いものばかりと思っていたら、これは厚くてしっかりしてます。　添付の説明書を見ると、二重構造になっていて温かい飲み物が冷めにくく、カップの表面が熱くならないようになっているそうです。
これなら洗うときにも気を遣わずに毎日使いできそう・・・

去年もこのカップ＆ソーサーのセットをいただいたばかりなのにほんとに恐縮です。
このカップは夜専用　ものすごく薄～くて繊細なので朝の忙しいときには使いません。　
夜にゆっくりと豆をひいてコーヒーを淹れるときにこれを使います。たまに手抜きして豆じゃない粉のコーヒーで淹れても、オットはこれで飲むと「今日のコーヒーはおいし～」と喜びます。単純で助かる・・・
おいしいコーヒー豆もいただいたものがあります。　この豆をゆっくり手で挽いて、マグカップにたっぷりのカフェオレを淹れて一人でまったりの昼下がりです～

・ビリーズブートキャンプ5日目

今日で5日目。
今日のプログラムは・・・・・
腹筋・腹筋・腹筋・腹筋・腹筋・腹筋・腹筋・腹筋・腹筋・腹筋・腹筋・腹筋・腹筋・腹筋・そして腹筋！
そうです。腹筋だけのプログラムでした。
でも時間は約30分。あっという間です。　正直なところ今までの1時間に比べると楽勝～
しかも有酸素運動系のゼイゼイハァーハァーはあまりないし。　腹筋は普段からやっているので得意分野だし。
たぶんこれだけだと１日の運動量は足りません。　夜、フィットネスに行って走らねばっ
でもその前にお茶しよ～