久しぶりのジム

６週間ぶりのジム。

みんなで準備体操の後、遅ればせながら、オールアウトを。

バタフライ　17kgで11回
レッグカール　27kgで20回
ラットプルダウンマシン　24.5kgで14回
腹筋　20回

久しぶりだから、なかなか厳しい。。。

残り時間は、エアバイク　42分　8.6km　182.4kcal

みんなでストレッチをして終了。300g減

ストレッチがかなり気持ちいい。
もう、身体がバリバリに硬い。。。
ちょっと伸ばすだけでキク。

普段、家でもどこでもできるのにね。。。

やっぱり、身体を動かすのことは気持ちいいな。

水曜日は、ノー残業だ！
帰ろうとしている私を呼びとめないでね!?

5月10日(火)のつぶやき

07:42 from モバツイ / www.movatwi.jp
おはようございます。雨はあがっています。最近、運動不足なので、ハッピーが持ってきたゴルフボールで足の裏をゴロゴロ。痛気持ちよくて、身体がぽかぽかしてきた。
20:20 from web
今日は、ジャンナッツ・クリスタルシリーズのマスカット味の紅茶を。あまりフレバーティは好きじゃないけど、くどくない香りがちょうどいい。そして、やっぱり堅あげポテトは、うすしお味が一番、かな。
by maapu3 on Twitter