「brither sun 早坂家のこと」を読んだ

brother sun 早坂家のこと 小路幸也 徳間書店 このアイテムの詳細を見る

やっぱり、小路さんの本は、読後感がいい。

誰一人悪い人が出てこない。

いや、魅力的な人ばかり。

すっごく、気持ちよく読める。

「明日につづくリズム」を読んだ

明日につづくリズム (teens’ best selections) 八束 澄子 ポプラ社 このアイテムの詳細を見る

児童書新刊コーナーでみかけたので借りました。

出だしにちょっとびっくりしたけど、ポルノファンには、かなり楽しめる1冊でした。
もちろん、児童書としても。

因島ライブのビデオをもう一度観たくなりました。
（あびさん、その節はありがとうございました）

客席の小学生の男の子の中に大地くんを探しそうになります。


島に高校が一つになったので、この前のSONGSに出ていたバンド志望の二人の男の子ように、尾道の高校へ行く子も多いんでしょね。
でも、それには、交通費も時間も余分にかかる。
島に住むということは、いろんな負担が、、、。
どこも同じ悩みを抱えてますね。

今日のジムは、

まずは、先週、お休みしてできていなかった測定を二つ。

閉眼片足　26秒　前回34　前々回47　まだ、身体があったまってなかった？
上体おこし　30秒間に33回　前回32　前々回31　もう少し身体を起こして、と。。。ちょっとズル？いつもは二人一組で足を持ってもらってするけど、器具に足をかけてだから、身体の起こし具合がわからなかった。。。

みんなで準備体操。

今日は、筋トレをぜず、有酸素を。
エアロミル　6.0km/hでスロージョグ　40分　3.9km　124kcal
息はあがらないけど、うっすら汗をかく。
膝は、痛くはならないけど、熱くなるカンジ。。。
走らないほうがいいのかな。。
ＢＧＭは、やっぱりRainbowが似合う。


体力測定結果を返してくれる。

筋力：4　瞬発力：4　敏捷性・協応性：5　平衡性：3　柔軟性：3　心肺持久力：5　筋持久力：5　総合判定：Ａ　いびつな七角形グラフ。。。

標準体重オーバー、体脂肪率は、、、かなり。。。
まずは、3キロ、できたら5キロ落とさないといけない。

お菓子を1回にする。
早食いをやめる。

それができたら、太っていません!?

みんなでストレッチをして終了。300ｇ減。

ＡＮＮ

アキヒトさん、3年間お疲れ様でした。

近況や考えていること、新曲などが聴けるのは、とってもうれしかったです。

来週から聴けないと思うと、とっても淋しいです。

また、いつかラジオをやってくださいね。

最後のＪＡＭ、よかった。