会報159

昨日、届いてた。

八ヶ岳でのロケ写真、もちろんアキヒトの姿も！

こうやってアルバムの解説を読むと、作る側の想いがよくわかるから、大切に聴かなくては、と思う。

そして、前の2枚のアルバムも、もう一度聴いてみようかと。

「てがみ」、iPodに２バージョン続けて入れて聴いているけど、とってもいいです。

省吾さん、ツアー、期待してもいいですか？

「大人の太鼓判」を読んだ

大人の太鼓判―これができれば一人前 辰巳 渚 PARCO出版 このアイテムの詳細を見る

とりあえず、「大人の認定試験」をやってみた。

「個人編」ほとんどクリア。
「社会編」も。

ちょっと物足りない。。。

今日のジムは、

今週から体力測定が始まった。
まずは、全身持久力テストで自転車こぎ。
VO2max　49.5ml/min/kg　非常に優れている。

みんなで準備体操の後、エスカル5種　20回×3セット
背筋10回×３　腹筋20回、15回×２
チューブ１種　20回×３　ダンベル１種　20回×３

途中、全身反応テスト　0.312秒　前回0.341　前々回0.316

残り時間を「Rainbow」を聴きながら、エアロミル　7.6km/hで　6分　0.73km　42kcal

みんなでストレッチをして終了。300ｇ減

ダイエットを誓い合った3人。
1ヶ月終わって、一人は、マイナス１キロ。
私ともう一人は、変わらず。。。

今日もたくさんお菓子を食べたもんなあ。。。

ジムで、エアロバイクで隣あった男性が、職場の検診で朝ごはんをしっかり食べなさいと言われ、いつもはバナナだったのをしかっり食べるようにしたら、2キロ増えたんだって。。。
だから、また、朝バナナに戻したって。

毎週ジムに来ているのに体重が増えるのっていやですよね、、、って、言い合った。