ジムで一汗

今日は、仕事帰りに、ジムで一汗。
１年かけたダイエット（朝はニンジンジュース、昼はたっぷりサラダとお豆腐）で
体重は落ちたけれど、これからは筋トレだと思って、４月から始めたジム通い。
でも、週１では、体重も体脂肪も変化なし。

というわけで、２クルー目途中の１０月から週２に、
そして、３クルー目の１２月からは、週３に増やしてみた。
体力、筋力はついてきたが、お腹の贅肉と肝心の体脂肪は・・・。
運動しているからと言い訳して、昼食・夕食をしっかり食べているからね。。。

でも、運動して、汗を流すって気持ちいい
車通勤、デスクワークで運動ゼロのここ１０年ぐらいの私は、
ホント、成人病まっしぐら、ってカンジだったもの。
今は、体を鍛えることにちょっぴり喜びを感じたりして。。。

今年の初詣の金毘羅さんの石段だって、以前だと最後の石段を登りかねて、
いつまでも息が上がって、たくさん汗をかいていたのが、
今は、足はしんどくなるけど、上がった息もすぐ収まるし、
まだまだ行けるよってカンジだったから。
運動って大事だと、ホント実感。
体脂肪２５％目指して、頑張るぞ

新しい週の始め

今朝は、霜が降りてとても寒かった。車も凍ってハンドルが冷たくって手がかじかんだ。週の始めってことで、職場の机上にも新しい花を。今日はさざんか。この季節に可憐な姿で和ませてくれる。