夏バテ、夏疲れ

９月に突入し、ここ数日は朝晩少し涼しくなってきたように感じますね。
この調子で日中の暑さも和らいでいってくれると助かるのですが…

皆さんはこの夏、どのように過ごされたでしょうか？
海・川・山などでアウトドアレジャーを満喫したり、クーラーの効いた涼しい部屋でまったり過ごしたり、
人それぞれの夏を楽しまれたのではないかと思います

そんな夏満喫の後、これから怖いのが夏バテや夏の疲れがどっと出る危険性


かく言う私も、むし暑い外から家に帰りクーラーをつけて涼んでいたある日。
そろそろ家事をしようと立ち上がった瞬間…っ
ぐら～ん
めまいでふらつき、急に気分が悪く･･･
結局、翌朝まで体調が回復しなかったので家族にとても心配をかけてしまいました



そんな真夏後の夏バテ・夏疲れ対策として参考になりそうな本を
今回はいくつかご紹介させていただきたいと思います

ホントはコワイ夏バテ５１の対策－夏に負けない身体をつくる　　　【東館４９】　　Ｍ４９　ホ
症状別不調のときに食べたいごはん　　　【東館４９】　　Ｍ５４　コ
つくりおき筋活レシピ－筋力アップでやせる＆疲れない－　　　【東館４９】　　Ｍ５４　コ　


東館の４８・４９は医学関連資料の棚になりますので、ご紹介した本以外にも参考になるものがあるかと思います。


医学の他にも…

自然の力で夏をのりきる暮らし術　　　【本館２８】　　５９０　シ
夏を涼しく！おばあちゃんの智恵袋－エアコンがなくても大丈夫－　　　【本館２８】　　５９０　オ
疲れた体がよみがえるリセット７秒ストレッチ　　　【本館５８】　　７８１．４　ク


上記の本も残暑を乗り切るためのさまざまなヒントが書かれていますので、
ぜひ参考にされてみてはいかがでしょうか？

（ＫＫ）