体質改善プログラム その１

最近、特に疲れが抜けず、健康に不安を抱えるようになった。

そこで、体質改善プログラムを試みた。


マクロビオティックによる８日間食事療法

この間、完全に玄米菜食を食べる。
指示されたメニューを
玄米は１００回　お粥は５０回しっかり噛んで食べることがポイント

一回の食事に、３０分以上かかる。
夕食はいいが、朝食はその分早く起きなければいけない。

はじめは、あごが痛くなった。

如何に今まで良く噛んでいなかったのか・・・

そういえば、幼かった頃、母に「よく噛んで食べなさい」と
言われたことを思い出す。

最近の子供達は、やわらかいものばかり食べている気がする。
「よく噛んででゆっくり食べる」習慣が無くなっているようだ。

良くかむと、唾液がジワ～と出てくるのがわかる。
こんなに唾液が分泌されることを実感したのは初めて！
箸を休めて、ゆっくり頑張ってあごを動かした。

だんだん噛むことにも慣れ、
添加物ゼロの素材の味にも慣れてきた。

想像した以上に、食事は美味しく食べられた。

　８日間頑張って、終わった結果は？？？