ラジオ体操

ラジオ体操

今年になってからの日課

ラジオ体操第1＆第2

ストレッチ前に必ず全身を動かす。
習慣付けると、とても気持ちが良い。

ラジオ体操第1は、
誰にでもなじみのある体操
全体の筋肉や関節をバランスよく
動かすことが出来ます。

ラジオ体操第2は、
更に体を鍛え、筋力強化のために
ポイントを置いています。
筋肉や関節を柔軟にする運動によって
血行促進や内臓の動きの活発化に
つながります。

この二種類の体操を習慣付け
健康維持に役立ててください。

簡単に出来ることから少しずつ
毎日の継続の大切さを
実感しています。


ラ・マーノ　藤平
http://www.lamano.net/