足裏健康法

足裏健康法

足の裏には、身体の各部位に対応する反射区があります。
そこに刺激を与えると、その刺激が脳へ伝わり
そこから、各部位へ伝わり、異常があれば正常な状態へと
戻します。

これが、足反射療法というものです。

足裏は、比較的自分でケアーできるので
自分で行い易い場所をご紹介します。


今回は、首、肩こり

足の母趾（親指）の関節付近は首

趾の付け根部分は、肩と僧帽筋に

それぞれ対応しています。


その部分をほぐすと
肩コリ、首の辛さが楽になります。

・母趾の爪あたりを指でつまみ
　軽く回すように動かし、関節を緩める。
　最初はゆっくり小さく、少しずつ大きく回す。

・次に他の趾も一本一本づつ、緩めていく。

・最後に、趾全体をつかみ、上下にゆっくり曲げ
　足全体をほぐす。

無理をせず、ゆっくり、毎日5分程度続ける。

少しづつ　poco a poco



一般的な方法をご紹介しています。

ケアー等は、各自の責任のもとに行ってください。



http://www.lamano.net/index.htm