正しい歩き方

膝の痛み

長時間歩いたりすると、膝が痛くなる方、なった経験をお持ちの方
は多いと思います。
　
膝の痛みを訴えるのは、女性が多く
その原因の一つに、歩き方があります。

足の向きを　内股で長年歩いていると

正しい歩き方で指摘したように
足の親指できちんと地面が蹴れなくなり、

膝をきちんと、曲げ、伸ばしが出来ず
股関節も動きが悪くなります。

膝を動かす筋肉（太ももの前と後ろの筋肉）の働きが悪くなり
膝に痛みを誘発してきます。


歩く時の第一歩を

親指のはらを意識して

足先の向きは13度くらい外向きで

しっかり地面を蹴りましょう


http://www.lamano.net/annai.htm