フットバス

足のむくみ、疲れに、アロマフットバスのお勧め！

足の疲れやむくみ、冷房で体が冷え、足がだるい
そんな時には、お風呂に入るのが一番
でも、夏は暑くて・・・
と言う時に、是非フットバスをためしてください。

両足が入る位の大きさの、入れ物（バケツ、洗面器等）なら何でもＯＫ
くるぶしより5ｃｍ位お湯を入れます。
お湯の温度は40～42℃位
お好みのアロマエッセンシャルオイル3～4滴と
離散剤（牛乳、蜂蜜、自然塩、キャリアオイル等）を2ml位を入れます。
よくかき混ぜ、10～15分両足を温めます。

十分に温めたあと、自分で足の裏を軽くマッサージしてみましょう。
足の指一本一本、足の裏全体を丁寧にほぐしてください。
首、目、肩が辛い方は特に足の指、付け根が効果的です。

フットバスに、エッセンシャルオイルを加えることにより、
オイルの有効成分を、足のツボから取り入れることが出来
足の疲労回復だけではなく、
全身の疲れやリラックス効果も期待できます。