Nature house climbers

ヒルクライム朝練をやりたい！！と掲示板に提案したのが月曜の晩。

火曜は雨だったので、今朝どうなるかと思いながら集合場所に行った訳やけど、
moriさんとSさんも快く(？)ヒルクラ練に同意してくれたので初の朝練ヒルクライムが決行された。

moriさんは黒いヤツに乗ってきて気合十分。蔵王ヒルクラに向けての足慣らしですな。


街を見下ろす高台(山ともいう)に建つ自然の家までの距離１キロ/標高差１００メートルを登り返すトレーニング。

目標は１０本！

edge510はいつもの電池切れでラップ取れないし苦しくなると何本目か覚えてられないので石を１０個置いておく。

１本目登頂。今シーズン初のヒルクラは想像以上にキツかった。Ｓさんも辛そう。

１本目から淡々と登っていくmoriさんに付いていけない。。。１０秒くらい離される。う～ん困った。

３本目まではアウターシッティング縛りでじわっと踏んでみる。苦しい。
４本目からはアウターのままダンシングを解禁。シッティングより速く走れるけど、ホンマ苦しい。

休憩を入れたり、走るペースもまちまちなので２本目からは３人バラバラに登って下るのを繰り返すようになる。
そうすると互いにすれ違ったり、抜かれたりするようになるので、苦しくてもサボれない
お二人のおかげでいいトレーニングができた。

苦しくなってくると上体がハンドルに覆いかぶさるようになり、力任せに踏み下ろすペダリングしかできなくなることが分かった。
今日の練習では改善策は見いだせなかったけど、苦しい時ほど基本に忠実に走ることが重要なのだろう。

週１ペースくらいで朝練に組み込みたいけど、、、朝練メンバーの反応や如何に？