打ち水

自然に目が覚めたら330だった。
中途半端な時間なので目覚ましをセットして二度寝。
430目覚ましのアラームで完全起床。目覚ましがなければ確実に寝過ごしていたな。
最近日の出が遅くなり、朝練スタート時間の明るさと目覚めのタイミングがずれてきているような気がする。

いや、やる気の問題か。

野菜ジュースを飲んでから気合十分で外へ出ると、まさかの路面ウエット。

あら～

出鼻を挫かれたけど、せっかく準備したし、雲は薄いので天候は回復傾向と読んで行けるとこまで行くことにする。

まぁ、鳥海の豪雨に比べたら楽勝でしょ（笑）

しかし蒸し暑いなぁ。


今朝の日経新聞にマラソンを特集した記事があり、
それによると『負荷とダメージは違う。そこを勘違いして夏場にムチャなトレーニングすんな』とのこと。

あぁ、なるほどなぁ。

夏のトレーニングは身体にダメージを残さずにいかに効率よく負荷をかけるかってことね。
無謀なロングは程々にして、早朝八幡平一発勝負とかがいいのかも。
今週末は土日とも仕事なので朝モリ２連発になりそう。丁度ええやん。

でもロング行きたいのよ。夏休みの冒険すよ。夏といえばオヤジ祭り！ですな。


そんなこんなで朝練４２日目完漕。

目標までの目標

２９日（火）　朝練４１ｔｈ

乗鞍までに朝練６０回達成できるだろうか？

８月は夏休みがあるので、平日朝練できる日は逆に少なくなってしまうのかもしれない。
1.笹森ベスト更新 2.１日３まんたい達成 3.朝練６０回、この３つを乗鞍までの目標にしよう。

再スタートの朝は少しモヤモヤしていた。


この日は泊まりで取引先と懇親。

行きつく先は。。


あまり競技志向を強めないようにやっていこうと思っている。好きで自転車乗ってる訳やし。

肩の力を抜いてハッピーライドな夏にしよう。

Mt.鳥海バイシクルクラシック

第28回Mt.鳥海バイシクルクラシック（矢島カップ）無事に完走。

猛暑の土曜日から一転、日曜日は暴風雨と、２日間とも厳しいコンディションだった。

参加された皆さんお疲れ様でした。
大会主催者・スタッフ・矢島の皆さんありがとうございました。

１ｓｔステージ（タイムトライアル）：１２分４２秒　　
２ｎｄステージ（ヒルクライム）　　：６５分４５秒

詳細は後日。たぶん。。

レース以外の時間も本当に楽しい時間を過ごすことができた。遊んでくれた皆さんに改めて感謝。

これで今年の自転車シーズンもざっくり折り返し地点、燃え尽きないように次（乗鞍）につなげよう。

Ｍｔ．鳥海へ

昨日は２０時すぎから会食、３次会に移るタイミングでうまーくフェードアウトして帰宅。
それでも家に帰ってきたら日が変わっていた。あぁ、昨日じゃなくて今日か。。。
アルコールは１次会でストップさてせもらい、あとはとにかくカーボ注入に集中して取り組んだ（笑）

戦友moriさんが体調不良でＤＮＳという衝撃。


非常に残念だが、moriさん自身も悔しいに違いない。
慌てなくていいのでしっかり復活してまた一緒に走りましょー

写真は去年の鳥海ヒルクライムスタート前のもの。クマガノも懐かしい。。

さて、いよいよ矢島カップである。

去年まではヒルクライムのみの出場だったので、
厳密に言うとＴＴ+ヒルクライムで競う矢島カップは今年が初参加ということになる。

ＴＴはとんでもないスタート順に今から緊張しているのだが、
実力からしてどうにもならないので、どこに出しても恥ずかしいタイムを叩き出すことになりそう。

わっはっは。　はぁ。

ヒルクライムはデブなりに頑張る。

去年のタイムが６３分４２分なので、目標は６２分台。。。て、そら無理やわ！

試走もしていないので距離が長い鳥海のコースでは最後５キロで確実にタレると思う。
そもそも去年のタイムが偶発的に良すぎただけやし、、

と、相当弱気ですが、まぁ頑張ってきます。

with steam

夏の温野菜。
世間からはとっくに忘れ去られているけど、ウチのルクエ様はバッチリ現役でございます。

海の日にスーパーで野菜を買い込んでキッチンに立つこと３０分。
シェフの作業は野菜を切ってルクエにブチ込むだけ。
ルクエ＆電子レンジをフル回転して夏on野菜完成！

蒸したヤツをフライパンに広げて冷却。

こいつをジップロックに小分けして冷凍。電子レンジでチンすれば温野菜が手軽に食べれるというわけ。

今夜もチンしておいしくいただきました。

しかし痩せねえ。。。

しかも明日の夜は取引先と会食。むーん、厳しいなぁ。

廻る物欲

蒸し暑い南風が吹く中の朝練。

今日はみやくりチャンプと大ちゃんプの３名でスタート。

鳥海目前で頑張りすぎるのもアレなので、
往路は３５キロ/ｈにクルコンをセットしてのんびり巡航。

最後の登坂だけ少し喝を入れてみるも想像以上にカラダが重い。。困ったもんじゃ。

彼の物欲に際限はないのか、、、



明日と明後日は完全レストなので雨もウエルカムな気分。


朝練日数：４０日目

後期アラサー

鳥海云々ではなくて、目が覚めたから今朝も走る。

500スタート

丸々3日間ノーライドだったので、さぞかし超回復しているだろうと期待していた訳だが、
蓋を開けてみれば日曜日に山寺に登った後遺症でバッチリ筋肉痛（笑）

筋肉痛になるのも2日遅れやし。後期アラサーですから。

今朝はそんな感じの言い訳回復走。

明日走って朝練４０で鳥海に臨もうか。

朝練日数：３９日目

海の日３連休

３連休はお客さんの旅行に同行。

出発前はレース直前に旅行なんて嫌やな～と思っていたけど、
行ったら行ったで楽しくて有意義な３日間だった。

土曜日はまず寒河江へ。

慈恩寺


山形ＤＣキャンペーンに合わせて２０数年ぶりの御開帳。


今年のＧＷに行った東寺ではでっかい仏像に圧倒されたけど、ちいさい仏様もいいね。
昔から寺社仏閣巡りは好き。何がいいって、古い建物の匂いが好き（笑）

いい名だ


田舎そば！これはこれで嫌いじゃないよ。

つゆが甘くて少し残念。

天童に移動して天童木工を見学。


山形の地酒を買い込んで、、

土曜の夜は天童温泉で大宴会。記憶を無くすほど飲んだ。

翌朝、なんとか体を起こして朝風呂で復活。２日目は体力が必要なので復活できてよかった。

体調とともに天気も徐々に回復。


山に登って寺に詣でる


山寺




心地よい風に汗が引いて気持ちよかった。


山形板そば！毎日蕎麦でもいいな。


二日目の夜は肉食。


３軒目。。これを食べた後４軒目に突入。そして記憶を無くす。

オフシーズンじゃないけど「お太れ」はバッチリ！

鳥海は、まぁ出たとこ勝負で、いや、これじゃ勝負にもなんねぇや。

迎え酒的朝練

回復走がどういうものなのか、実はイマイチ理解できていない。

トレーニングで筋肉バキバキ状態なのをゆっくり走って緩和しましょうって感じ？

迎え酒的な？

合ってます？？

ということで、今日は迎え酒回復走朝練。

500 誰も来ず。


510 ひとりでスタート（寂）

みなさんツールに釘付けで朝起きれなくなってるのだろうか？朝練参加者が激減している。
運がよければアラシーロ選手と一緒に走れる我らが朝練も捨てたものではないよ。

さて、矢島カップ（鳥海ヒルクライム）まで1週間。
今週末の３連休でガッツリ走り込んで調子を上げたいところだが、生憎３日とも仕事でノーライド。
ノーライドどころかお客さんと古寺名刹巡り+お太れバンザイの予定。
前途多難であるが、それを乗り越えてこそサラリーマンローディーの鏡！ワレモノ注意である。


朝練日数：３８日目

山岳LSD

今日は振替休日なり。
ちょうど１ヶ月前にmoriさんと走った山トレコースをおひとりさまで。

讃岐うどんの茹で時間の長さを見くびっていたら朝練開始時間に遅れてしまった。

510朝練スタート地点

先にスタートしているメンバーをキャッチアップすべく頑張ってみるも背中は見えず。
そうしてるうちにラスト１キロ地点で対向車線を下ってくるローディー発見。
おっ、と思ったらくるりと踵を返す対向車線ローディー。どういうこっちゃ？

やす選手でした。手ブレ勘弁してね。

結局、僕とやすさん以外は誰も走っていなかったというオチ（笑）

折り返し地点でしばし談笑。彼は買うね、アレを。マヴィック2015ISMD4！
しかしそうなるとコルノグランデメンバーのマヴィック率の高いこと！
キシリウムエリート、キシリウムSLS、Rシス、RシスSLR、キシリウムSLR、キシリウムSL、コスカボSLS、コスカボUL、、、
ドーナッツ系を除けば未導入は現行モデルだと40Cくらいか、、誰か買ってみて！試乗会やりましょう。

さて、やすさんと別れた後はのんびりLSD。

笹森


発荷峠


滝ノ沢は今話題の平川市なのね、、、

まぁ、うちの実家の県議もアレやから他所のこと言えないか。

おは鍋


焼山で少し休んでから八甲田ヒルクライムへ。

「蔦温泉までがキツいんよね」「谷地温泉直後の登りが苦手やわ」「猿倉からラストがしんどいねん！」とか、
独り言をブーブー言いながら程よい負荷で登っていったら傘松峠まで４７分、意外と早く着いた。

夏の八甲田もよいね


酸ヶ湯


ＧＭＤ


１時前に無事帰宅。いい天気で気分よく走ることができた。

＆肉



距離１７５キロ/獲得標高３２６０メートル