最近、温度差が激しい日が続いています。
朝は少しひんやりとして寒い感じさえしますが、とびしま街道からの景色はというと
冬のように遠くまで空気が透き通っていて良く見えるのです。
上の写真は菊間のあたりですが、クレーンまではっきりと見えます。
横長い安居島も丸い小安居島も見えて、その左隣には北条の鹿島もみえます。
遠くには雲が少しかかっていますが皿が峰もみえます。
少し望遠は使っているものの中島がこんなに近くに感じられます。
昨日の朝は中島だけ太陽の光が当たっていました。
山の峰がよくわかります。
フェリーで通っているので中島沖の小さな島も、睦月島の横の小さな島も見えます。
とびしま街道は、こんな風景が見える場所です。
ゆっくりしっかりと空気を吸い込んでみます。
整体的な話にすると、痩せたいですか？それなら呼吸でやってみるのがいいです。
お金も時間もかかりません。日常にちょっと意識をすればいいのです。
固定概念をまずとっぱらってしまいましょう。
健康のためには腹式呼吸が良いというのが頭にのこってしまいますよね。
腹式呼吸をすると副交感神経を活発にするので内臓の働きが良くなるというので良いのです。
胸式がだめかというとそうでもありません。これはこれで効果があるのです。
立って骨盤に両手をあててみましょう。そして大きく胸で息を吸うのです。
これでいっぱいと思ったらもう一息、また止まるから、そこでもう一息。
追加の一息を意識すると胸を最大に大きく膨らませることができます。
この時の骨盤、逆に小さくなるのがわかりましたか？
こんな呼吸をしてみると骨盤がしまる運動になるのです。
骨盤を締めると痩せやすくなるのです。
呼吸で骨盤が大きくもなり小さくもなるという動きをするというのを知るだけでおもしろいですよね。
整体院のHP → ■
↓ いつも応援のクリックありがとうございます。
アクセス
トータル
