思考のアップデート

体験　経験で自分の思考が決まっていく
思考によって行動する
思考によって感情が発生する
その感情が不快でなければ
その思考を繰り返せばいい

不快さがあるなら
思考をアップデートしていかなければいけない
アップデートしないと不快な感情は繰り返される

感情が不快でなくなるまで
思考を変化させていく