骨盤はボディラインだけでなく、女性の健康も大きく左右します。
イルチブレインヨガの「足を引き寄せてねじる」動作で、健康美人に不可欠な“しなやかな骨盤”をゲットしましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
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日常生活の中で、どうしてもできてしまう体のゆがみ。骨盤がゆがむと、カラダからさまざまな症状が現れます。
特に多く見られるのが肥満、冷え、むくみ、便秘など。いずれも女性にとって身近な悩みばかりです。
骨盤のゆがみは血行の悪化にも直結するため、様々な不調の引き金になってしまうのです。
骨盤のゆがみは大抵、何十年もかけて構築されたものです。
それを整えるには1回の整体やマッサージではなく、日々のエクササイズの積み重ねによってバランス整えていく方が効果的。
エクササイズで骨盤を本来あるべき位置に戻せば内臓の働きも活発になり、血液のめぐりや代謝も良くなっていきます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
骨盤を整えるのにオススメのエクササイズが、イルチブレインヨガの「足を引き寄せてねじる」動作です。
骨盤の柔軟性をアップすることで、くびれの豊かな腰回りを築きあげていきます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
股関節も滑らかになり、O脚やX脚などの足のゆがみを防ぐ効果も期待できます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
更に、ひざを抱えて引き寄せる動きによって腸を刺激し、ぜん動運動を活発にしていきます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
<イルチブレインヨガの足を引き寄せてねじる>![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
1
あお向けになり、右足を胸に引き寄せてひざを手で支えます。
2
右手は真横に広げ、引き寄せた右ひざに左手を添えてゆっくりと息を吐きながら左側へ倒し、10秒間キープします。
3
元に戻し、反対側も同様に行います。左右交互に3セット行います。
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★ ★ ★ イルチブレインヨガ(ILCHI Bragain Yoga)は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
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札幌市西区琴似1条5丁目4-18 細川ビル2F
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☎ 011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい
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更に、体験当日入会の方は ♥入会金半額等の特典があります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
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