イルチブレインヨガの 「丹田リズム体操」で 脳活性 ～ 腸もイキイキ ☆

イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも人気の高い「丹田リズム体操」をご紹介します
下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです。

丹田（たんでん）の「丹」とはエネルギーのことで、「田」はつくるところ。
つまり、丹田とは、気エネルギーの発生源です。へその下に位置し、東洋医学では人間の体の中心と考えられています。

丹田リズム体操は、下腹を軽く刺激することで丹田を強化する健康法です。
丹田を刺激すると体のあちこちに分散されていた気が丹田に集中、エネルギーと血液の循環がスムーズになります。
それにより脳と体のバランスが整えられ、自然治癒力が回復します。

丹田リズム体操をすると丹田への刺激が内臓へと伝わり、硬くなっていた腸がほぐれる効果もあります
腸の働きが改善することで代謝がアップし、ダイエットにもつながります

また、腸は脳と直結しているため、腸が活発になると脳活性も促進されます
脳への酸素供給も円滑になり、思考力や集中力もアップしていきます

トレーニング方法
1 こぶしを軽くにぎって、へその下を刺激する。
2 100回から始め、だんだんと回数を増やし、慣れてきたら毎日1,000回叩くようにする。
3 終えたら、手のひらでお腹を時計周りの方向になでる。

　　　　　　　　　　

トレーニング効果
硬い腸がほぐれる
血液循環がよくなり、下半身や下腹が温かくなる
頭のほうに昇っていた“火気”が下半身のほうに降りて、目がよく見えるようになる
意識を体に集中させ、体を眺められるようになる




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脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
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