調整方法を変えてみる～ひわさへのチャレンジ～

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ひわさまでもう４日

日曜、月曜のピーキングのための追い込みにより足がぼってり腫れて体重も増えてます・・・ウエストは変わってません、腫れて浮腫みが脚にある分だけ重くなっているのです、まあ水なんで一日二日で抜けてくれますからレースまでにはすっと２～３ｋｇ減ってベスト体重に合うかと思います

なにより今回のひわさはエリートがたくさん来ているけれど、カテゴリーが分類されていないので上位６位入賞するには相当の力が要求されますね

自分にそんな力あるかな？？まあそんなの走ってみればわかるので考えないことにしましょう！！！

でも、どうせなら狙って行きたいですよね！！


なので、いつもやっているレース前の調整は「最低値を高める」方法です


調子がどうであれ、ここまでは保証できる！そういう方法です


でも、今回は爆発力を期待して


しっかり休んでみることにしました！！

実はこの方法はいままで試したことがないのです・・・いつも周りの方から「レース前にやりすぎ」ってご指摘を受けるので。たまには素直になってみよう！そう思って実行してみることにしたんです


でも、いままでの方法でアクシデントが起きなかったことがないので・・方法を変えないといけないとは思っていたので今回は思い切ってみます

本来は今日やるはずだった刺激走もなし！！

軽めのブリックランで2kmを6分33秒とほとんど負荷にならないレベルで終了

というかもうレースまで７ｋｍ以上は走らないプランで休ませてみます

バイクも好調、ランも悪くない、スイムはウエット着たら何とでもなる

さあ３種目通したら？？？

楽しみですね


軽いブリックの後はバイクメンテナンスで終えました

結構再調整がいる箇所が多くてリアディレイラー、チェーンの長さの変更、リアエンドのセンター出し、ネジの増し締めまで、細かくやってました

そして今回はレースまでは節酒に心がけます

ビールは１本だけにして、ノンアルコールで我慢！！

そして〆は

野菜ジュースとサラダでした(笑)

おお～これはある意味効くね～

今日の練習

バイク　　３２ｋｍ

ラン　　　４ｋｍ