今日もありがとうございます
皆さんのクリックで上昇気流が発生します!その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています
そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の1割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります!
![ブログランキング・にほんブログ村へ](http://www.blogmura.com/img/originalimg/0000180533.jpg)
ミドルから3週間でショートトライアスロンということでテーパー気味できたつもりが・・・
今月は昨日までで
スイム 5km
バイク 254km
ラン 72km
6日でこの量はテーパーとは言いませんね・・・
なので今日は控え目に脚休め!!
ゆる~く動いて終了です
それも明日の最終調整のためです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/1e/44b37b26d1133331844efce9a636aceb.jpg)
このコースを使って早朝よりバイクをやってその後ブリックランで〆ます
このコースは距離40.7km 獲得標高差+540m
峠を2本
距離2260m 高度差157m 平均傾斜6.9% 最高傾斜11%
距離2165m 標高差190m 平均斜度8.6% 最高傾斜13%
この2本が立て続けにこぶのように連なっています
これを昨年は73分でクリアして、ひわさのバイクコースを実走69分台で帰ってこれました
今年は何分で走れるかな??
楽しみです!
ブリックランは何とかなるでしょう!いつものことだから(笑)
明日のバイクはTTバイクで行きます
ロードのほうがきっと速いんだろうとは思いますが、昨日書いたように私は腕が弱い
つまりですよ
上半身の力でバイクに乗らないのでロードでもTTでもそんなに変わらないんですよね・・・
もちろんサドルの位置も違うからそこに関しては違うのだけどね
まあとりあえずやってみます!!
ところでフロント53-37 リヤ11-23でこれを越えれらるか?って問題もあるんですけどね~笑
頑張ったらなんとかなる??
今日の練習
スイム 1200m
ラン 5km
皆さんのクリックで上昇気流が発生します!その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています
そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の1割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります!
![ブログランキング・にほんブログ村へ](http://www.blogmura.com/img/originalimg/0000180533.jpg)
ミドルから3週間でショートトライアスロンということでテーパー気味できたつもりが・・・
今月は昨日までで
スイム 5km
バイク 254km
ラン 72km
6日でこの量はテーパーとは言いませんね・・・
なので今日は控え目に脚休め!!
ゆる~く動いて終了です
それも明日の最終調整のためです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/1e/44b37b26d1133331844efce9a636aceb.jpg)
このコースを使って早朝よりバイクをやってその後ブリックランで〆ます
このコースは距離40.7km 獲得標高差+540m
峠を2本
距離2260m 高度差157m 平均傾斜6.9% 最高傾斜11%
距離2165m 標高差190m 平均斜度8.6% 最高傾斜13%
この2本が立て続けにこぶのように連なっています
これを昨年は73分でクリアして、ひわさのバイクコースを実走69分台で帰ってこれました
今年は何分で走れるかな??
楽しみです!
ブリックランは何とかなるでしょう!いつものことだから(笑)
明日のバイクはTTバイクで行きます
ロードのほうがきっと速いんだろうとは思いますが、昨日書いたように私は腕が弱い
つまりですよ
上半身の力でバイクに乗らないのでロードでもTTでもそんなに変わらないんですよね・・・
もちろんサドルの位置も違うからそこに関しては違うのだけどね
まあとりあえずやってみます!!
ところでフロント53-37 リヤ11-23でこれを越えれらるか?って問題もあるんですけどね~笑
頑張ったらなんとかなる??
今日の練習
スイム 1200m
ラン 5km