明日はひわさうみがめトライアスロン前の最終調整～テーパーのタイミングが難しい～

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ミドルから３週間でショートトライアスロンということでテーパー気味できたつもりが・・・

今月は昨日までで

スイム　　　　５ｋｍ

バイク　　２５４ｋｍ

ラン　　　　７２ｋｍ

６日でこの量はテーパーとは言いませんね・・・

なので今日は控え目に脚休め！！

ゆる～く動いて終了です


それも明日の最終調整のためです


このコースを使って早朝よりバイクをやってその後ブリックランで〆ます

このコースは距離40.7km 獲得標高差+540m

峠を２本

距離２２６０ｍ　高度差１５７ｍ　平均傾斜６．９％　　最高傾斜１１％


距離２１６５ｍ　標高差１９０ｍ　平均斜度８．６％　最高傾斜１３％

この２本が立て続けにこぶのように連なっています

これを昨年は７３分でクリアして、ひわさのバイクコースを実走６９分台で帰ってこれました

今年は何分で走れるかな？？

楽しみです！

ブリックランは何とかなるでしょう！いつものことだから（笑）

明日のバイクはＴＴバイクで行きます

ロードのほうがきっと速いんだろうとは思いますが、昨日書いたように私は腕が弱い

つまりですよ

上半身の力でバイクに乗らないのでロードでもＴＴでもそんなに変わらないんですよね・・・

もちろんサドルの位置も違うからそこに関しては違うのだけどね

まあとりあえずやってみます！！


ところでフロント５３－３７　リヤ１１－２３でこれを越えれらるか？って問題もあるんですけどね～笑

頑張ったらなんとかなる？？

今日の練習

スイム　１２００ｍ

ラン　５ｋｍ