ひわさうみがめトライアスロンへ向けてのスピード練習

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ひわさへ向けてのスピード練習

20kmライド＋ブリックラン2000m2本　　バイクから全開でいきます！

20kmライドはいつもより1枚か2枚重いギヤを踏んで行く。しかも風はアゲンスト

疲れていく脚を心はが引っ張る！！アベレージは確実にいつもよりも速い

ケイテンズを落とさず、重いギヤを踏んでいるのだから当たり前ですよね

気がついたらオールアウト寸前んまでもがいていた・・・でもこれからランだ！脚を完全に潰してこそ意味があると思っています

行けるか？どうかではない！行くんだ！！！

30秒足らずでランへトランジット！出勤前に玄関にランで使うものを準備してすぐにランへ移れるようにしていますから

ラン2000m1本目  6分15秒

「2本いく脚がない・・でもここでやめたらだめだ！意地でもやる」

レストは２０秒・・・脚が動かないというのに２０秒・・・ここは意地というか死ぬ気です！

2000m2本目  1km通過3分16秒・・・もう脚が・・・でもレースで競り合っていたら・・・負けるぞ？？でも勝ちたいから必死に脚を動かし、心を前へ！

ペースを上げ続けます！膝もがくがくになっても止まりません！いや、止まれません！！

6分19秒でフィニッシュ

高温多湿の中、命を削ってやる自分越えのトレーニングはものの1時間で体重が3kg減るという楽しいトレーニングです笑

キッツいね～


ガリガリになったので・・・

ガリガリ君ソーダ味を食べました(笑)

ガリガリの意味が違う気がしますが、最近確実に絞れていますね！！



今日の練習

バイク　　３８ｋｍ

ラン　　　　９ｋｍ