ひわさうみがめトライアスロンのレースプラン

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国内でもトップクラスの人気を誇るひわさうみがめトライアスロン

大浜海岸といううみがめが産卵にくるような綺麗な海岸に、千羽海崖という素晴らしい景観を誇る国内でも屈指のヒルクライムバイクコース、沿道の応援が暖かいけど日陰の全くないランコース（笑）

とにかくすんばらしい大会です！本気で！

バイクではドラフティング無用のトライアスロンを思いっきり楽しめ、バイク能力が明確にでるコースでもあります

さて、そんなひわさをどう攻める？

まずはスイム！！

太平洋の大波が打ち付ける大浜海岸はサーファーがたくさんくるほどの大波！初心者にとっては大きなな障壁となるかもしれません、上級者でも体力を消耗するでしょう

まあスイムに作戦なんてのはあって無いようなものなので省きます

バイクですが、初めてのカた、装備でいうと軽いほうがいいでしょう

ホイール、タイヤは軽いものを！路面は非常にいいというのを覚えています、ただしコーナーとマンホールだけには注意して下さい！

ヒルクライムやってダウンヒル、そして複合的なコーナーが続くコースではやはり差がでるのは単純に登坂でしょう！

でも、登りでもがきすぎると脚を使い切ってしまうかもしれません、いかに登りを楽に速く登るか？そして下りでも踏めるか？
そこが問われます

私はバイクでは少し温存していけたらな！と思っています

なぜかというと、まだ脚のケガが完全に戻っていません！！脚を売り切れ近くまで行ってしまうとランに入る時にハムストリングがその動きを拒絶します

それを防ぐために、ほんの少し脚に余裕を持たせたい

もちろんその分の1分程度のタイム差はランで挽回できると踏んでいます

そのための作戦を今回考えています！！バイクの復路、トンネル超えてから斜面が緩やかでコーナーのなくなる直線であることをやるだけなんですけどね～

何を？って秘密です（笑）成功したらまた書きますね

さて、ランですが

作戦はありません！

残っている力を出し切るるだけです！幸いにも私はオールアウトさせるとは簡単なので、最後まで体力をほんの少し残しておくことが出来るかが最大の課題になりますよね


大まかに全体的なプラン？いや、プランといえる？

まあいいです

目標は

スイム 22分台 トランジット2分

バイク 66分台 トランジット70秒

ラン 36分台

合計 2時間10分くらいを目標にしてみます

昨年は2時間21分

10分も更新できるのか？とおもいますが、昨年は痙攣してトランジットで数分転がってたし～ランの途中で5分は止まってたし～ラン自体はゆっくりしか走れない状態だったので

きっとなんとかなる！と思って51、5kmを駆け抜けたいですね！！！




さて、今日は何もしないのが最高の練習になる日です

追い込んできた？というかセントレア以来動き続けてきた体を回復させていますよ！


充電中は触ると危険（ウソ）毒キノコも入ってますからね～

よく見ると一匹？一本？浮いて魂になってますが（笑）



今日の練習

完全休養