3／30パワーリハ:ゴスペル練習の振替(*^_^*)
おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .
今日も、朝方は雲が覆われる天気で、日中は晴れの天気である。朝方は、北風の冷たかったが、昼間は暖かい天気になった～(´・_・`)
気温は、19-8度である(*^_^*)
かなりのエリアで、広島や大阪、横浜、京都、奈良、松山など12地点で桜が開花しました。 これまで開花が発表された19地点すべてで、平年よりも早い開花となっています。お花見は、今週末～来週末くらいかな～（笑）(*^_^*)
今日も、リハビリ（パワーリハビり、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂／風呂内での腹筋を使ったカラオケ、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)
🔷僕の行っているパワーリハビリ（通所リハビリ）は、逆瀬川にある森クリニックであり、関西中心を全国に展開している。この森クリニックはポラリスグループの本部である～（笑）(*^_^*)
⚫︎一階は、要支援以上の三時間コース、二階は要介護者中心の6時間、3階は要支援以上の一時間コース、と内科（理事長）／整形（理事長のお父さん）の外来から成る～（笑）(*^_^*)
⚫︎今日のリハビリは、まず、物療（気持ちのいいエアーベッド、脚のエアーマッサージ）を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の12:30にお風呂が終わる～（笑）(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する～（笑）(*^_^*)
午後13:30から、パワーリハビリ開始で今は、6機種と自転車こぎ（バイオステップ）、をしっかり行い、そのあと個別リハビリで理学療法士のP-Walkの順番で行う。最近、かなり体調が良いので、P－Walkを三分間、その後階段昇降、三段×2をやるようになった～(*^_^*)
この前の個別リハビリは、天気が良かったので、散歩に外出し、隣の脳外科医院の看板のところまで、往復約60mを歩行した。やはり、一般道なので、平らに見えても、些細なデコボコがあり、少し疲れた～(´・_・`)
①風呂での気持ち良い筋肉のほぐしと腹筋を使ったボイストレーニングのカラオケ
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢／下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、の個別リハビリ、又は数10mの散歩外出
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法
等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)
🔳今日の水曜日は、この前のゴスペル練習で月曜を休んだ為、パワーリハビリの振り替えがあった～（笑）(*^_^*)
✳️さて、テルマエロマエではないが、リハビリで、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである(^_^)
今回から、初めてシェービングフォームに、カミソリを使って、自分でヒゲを剃る事にした。やはり、これは、気持ちがいい～（笑）(*^_^*)
⚫︎午前中に湯船のお風呂に入れる(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる～（笑）(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う～（笑）(*^_^*)
⚫︎この唄う時、長嶋のリハビリの改善点を一つ見出し、今までなら、発生は普通に鼻唄交じりに唄っていたが、喉のリハビリで、 今回からは、ボイストレーニングの腹筋を思いっきり使い、ゴスペル練習でもいつもやってるように、腹の底から、腹筋を使いカラオケを唄うようにした～（笑）(*^_^*)
これで、湯船の中での時間調整をする～（笑）(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)
その後、午後は、上肢と下肢のトータルのパワーリハビリ、と理学療法士の先生によるP-Walkと階段昇降、と残りの物療、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす～（笑）(*^_^*)
これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である～（笑）(*^_^*)
光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
その日は、妻が外出で遅くなるので、夕食は外食した～（笑）(*^_^*)
⚫︎16:30に森クリニックに、介護タクシーに迎えに来てもらって、宝塚食堂に、夕食をしに行った～（笑）(*^_^*)
⚫︎今日の、宝塚食堂での、いつもの、夕食のメニューは、サバ、サンマ、冷や奴、肉じゃが、サーモンの刺身、等であった～（笑）(*^_^*)
⚫︎18:30に福祉タクシーが迎えに来て、自宅に戻った。満足、満足である～（笑）(*^_^*)
その後、19:00に、帰宅して、薬を呑み
そして、9:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた