3／25パワーリハ:長嶋さんのリハビリ模様(*^_^*)
おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.
今日も、朝方は雲が覆われる天気で、日中は晴れの天気である。朝方は、北風の冷たい寒い天気になった～(´・_・`)
気温は、11-1度である(*^_^*)
一昨日は広島や大阪、横浜、京都、奈良、松山など12地点で桜が開花しました。 これまで開花が発表された19地点すべてで、平年よりも早い開花となっています。お花見は、来週末くらいかな～（笑）(*^_^*)
今日も、リハビリ（パワーリハビり、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂／風呂内での腹筋を使ったカラオケ、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)
🔷僕の行っているパワーリハビリ（通所リハビリ）は、逆瀬川にある森クリニックであり、関西中心を全国に展開している。この森クリニックはポラリスグループの本部である～（笑）(*^_^*)
⚫︎一階は、要支援以上の三時間コース、二階は要介護者中心の6時間、3階は要支援以上の一時間コース、と内科（理事長）／整形（理事長のお父さん）の外来から成る～（笑）(*^_^*)
⚫︎今日のリハビリは、まず、物療（気持ちのいいエアーベッド、脚のエアーマッサージ）を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の12:30にお風呂が終わる～（笑）(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する～（笑）(*^_^*)
午後13:30から、パワーリハビリ開始で今は、6機種と自転車こぎ（バイオステップ）、をしっかり行い、そのあと個別リハビリで理学療法士のP-Walkの順番で行う。最近、かなり体調が良いので、P－Walkを三分間、その後階段昇降、三段×2をやるようになった～(*^_^*)
この前の個別リハビリは、天気が良かったので、散歩に外出し、隣の脳外科医院の看板のところまで、往復約60mを歩行した。やはり、一般道なので、平らに見えても、些細なデコボコがあり、少し疲れた～(´・_・`)
①風呂での気持ち良い筋肉のほぐしと腹筋を使ったボイストレーニングのカラオケ
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢／下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、の個別リハビリ、又は数10mの散歩外出
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法
等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)
🔳この前のショートステイの日曜日（3/20日）に、長嶋さんの正月に撮った、リハビリの模様をやっていた～（笑）(*^_^*)
この番組で、長嶋は、すごいハードなリハビリをし継続してやり、僕のリハビリにも非常に参考になった～（笑）(*^_^*)
“リハビリは、嘘をつかない”と言葉を言い“走るのが目標”とまで、言われていた～（笑）(*^_^*)
🔶長嶋さんは、僕も好きでした～（笑）(*^_^*)
家にいたら、ビデオに撮りたいなと思ったが、Youtubeにあったので、ググってみた～（笑）(*^_^*)
そしたら、ググッてみると、やはりあって、長嶋さんのリハビリの模様があり、僕とは類似しつつ、少し違った方法で真剣にリハビリされ、非常に参考になった～（笑）(*^_^*)
“リハビリは、嘘をつかない”と言う信念を言われてそうだなと思う。週二回、13年間やってきた僕も、ここ2～3年間そう思う～（笑）(*^_^*)
🔶長嶋さんが脳梗塞をやったのが、2004年の3月、僕が脳内出血したのが、同年12月でした～(´・_・`)
だから、ほぼ一緒の年数（13年間）が経つ。でも、今、週二回パワーリハビリをやっているが、長嶋さんの熱意／方法に、今回のテレビで、再度、僕のリハビリの改善点が、見出され、よりいい効果に持っていける事が見出せた～（笑）(*^_^*)
長嶋さんの天性の明るさが、好きで、リハビリに前向きに、取り組む力が、再度認識出来る良い番組であった～（笑）(*^_^*)
さ、また、地道に、無理せず、継続して、明日から、リハビリを死ぬまで、共生して行こう～（笑）(*^_^*)
🔶長嶋の目標は、走る事である～（笑）(*^_^*)
また、元気に、楽しく、継続して、パワーリハビリを行って行こう～（笑）(*^_^*)
🔷僕が見たテレビの概要は、以下のものである～（笑）(*^_^*)
『芸人ばかりが登場する正月番組の中で、ひときわ異彩を放つ映像。今なお国民的英雄として注目を浴びる男の衝撃シーンが次々と現れ、新証言が飛び出す。そこには脳梗塞の後遺症を克服して「表舞台」に立ちたいという、すさまじいまでの「執念」が渦巻いていた。
「ヨイショ！ ソレッ、ソレッ！ ヨイショ！ そう、その感じ！」
付き添うトレーナーの掛け声に合わせて、都内の公園を散歩する巨人軍・長嶋茂雄終身名誉監督（78）。1月3日に放送された2時間30分にわたる特番「独占！長嶋茂雄の真実～父と娘の40年物語～」（TBS系）の冒頭で流れたのは、04年3月に脳梗塞で倒れたミスタープロ野球の、朝のリハビリ風景だった。
当初、まったく動かなかった右半身は驚異的な回復を見せ、今や腕を振って広い歩幅で歩く姿には力強ささえ感じられる。ふだんポケットの中に入れている右手も外に出していた。
番組は、都内の病院で今も続く、週4日のリハビリにも密着。それはもはや、78歳の老人の機能回復作業などというレベルではなく、現役アスリートのウエートトレーニングに近いものだった。腕立て伏せ、右手でレバーを握り右足でキックをする機器を駆使、さらには上半身を使っておもりを持ち上げる──。「ミスターは毎日リハビリをやりたいのですが、それでは疲れが残るからと、病院スタッフが止めているほど」（スポーツ紙デスク参考）
🔳今週の水曜日は、この前のショートステイで月曜を休んだ為、パワーリハビリの振り替えがあった～（笑）(*^_^*)
その日は、妻が外出で遅くなるので、夕食は外食した～（笑）(*^_^*)
⚫︎16:30に森クリニックに、介護タクシーに迎えに来てもらって、仁川の“ステーキ&ハンバーグ”のお店、ビッグボーイに、夕食をしに行った。ビッグボーイは、僕も初めて行った～（笑）(*^_^*)
⚫︎今日の、夕食のメニューは、熟成サーロインステーキ9オンス、サラダバー、スープバー、生中ビール、白ワインである～（笑）(*^_^*)
やはり、ステーキは、やや固かった。サラダバーとスープバーは、サラダとスープの食べ放題で、安くいろいろ種類もあり、おいしかった～（笑）(*^_^*)
僕は、サラダが非常に、好きなので、いろいろな惣菜（レタス、ホウレン草、キャベツ、プチトマト、等）を取って、タレも4種類あり、いろいろ和風、洋風、中華、等で食べてみた～（笑）(*^_^*)
スープは、中華とポタージュの二種類である～（笑）(*^_^*)
白ワインは、カリフォルニア産で、グレーフォックスというワインで、やや辛口で、宝塚木曽路で出してるカルロロッシよりは味が劣る～(´・_・`)
でも、お腹一杯になり、なかなか孫とか連れてくるには、ファミリー用には、ビッグボーイは、いいお店である～（笑）(*^_^*)
⚫︎18:30に福祉タクシーが迎えに来て、自宅に戻った。満足、満足である～（笑）(*^_^*)
これで、ショートステイで行く宝塚木曽路、森クリニックの帰りに寄る宝塚食堂／焼き肉“久太郎”／ビッグボーイ、等4種類の和風／洋風のグルメが出来、食べることが楽しみである～（笑）(*^_^*)
✳️さて、テルマエロマエではないが、リハビリで、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである(^_^)
今回から、初めてシェービングフォームに、カミソリを使って、自分でヒゲを剃る事にした。やはり、これは、気持ちがいい～（笑）(*^_^*)
⚫︎午前中に湯船のお風呂に入れる(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる～（笑）(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う～（笑）(*^_^*)
⚫︎この唄う時、長嶋のリハビリの改善点を一つ見出し、今までなら、発生は普通に鼻唄交じりに唄っていたが、喉のリハビリで、 今回からは、ボイストレーニングの腹筋を思いっきり使い、ゴスペル練習でもいつもやってるように、腹の底から、腹筋を使いカラオケを唄うようにした～（笑）(*^_^*)
これで、湯船の中での時間調整をする～（笑）(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)
その後、午後は、上肢と下肢のトータルのパワーリハビリ、と理学療法士の先生によるP-Walkと階段昇降、と残りの物療、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす～（笑）(*^_^*)
これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である～（笑）(*^_^*)
光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
その後、16:30からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今日の、夕食は、サンマ、サラダ、あとぬか漬けの白菜、1ポットの紅茶、である～（笑）(*^_^*)
そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた