脳内出血と心筋梗塞との共生

脳内出血の発症から13年ちょっと経ち、リハビリ等でいろいろ工夫してなんとか右半身麻痺と、心筋梗塞とも共生を図っています。

12/31ゆっくりした大晦日の日(⌒‐⌒)

2016年12月31日 20時40分40秒 | Weblog






12/31ゆっくりした大晦日の日(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日は、朝夕は、すごく寒く、曇りの天気で、家の中の気温も寒い~(*´ω`*)
気温は、11- -1度である(*^_^*)

あ、今日で、今年も、終わるな~(⌒‐⌒)
早いな。走馬灯のように、駆け巡る~(⌒‐⌒)
明日の11時からは、福火当番で、電動車椅子♿で出掛ける~(⌒‐⌒)

妻が、昨日から、風邪気味なので、1日からの次男夫婦連れや、長男の彼女らが来訪するので、身体が持つかどうか心配である~(*´ω`*)
昨日の墓掃除が、かなり寒かったので、風邪をひいたのであろう~(*´ω`*)

おはようございます。今日で2016年も終わりですね。
2017年の初日の出は、太平洋側ではきれいに見られそうです。ただ、明日の朝も冷えこみますので、初日の出や初詣には暖かい服装でお出かけください。

■2017年の初日の出 最新情報 見られる?見られない?(動画)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=182813

大晦日の今日(31日)は、北陸は雨や雪が降りやすいでしょう。東北と北海道の日本海側の雪や雨は次第にやんで晴れてくるでしょう。東北の太平洋側は晴れますが、一時的に雪や雨の降る所がありそうです。
北海道の太平洋側と関東から九州はおおむね晴れるでしょう。

最高気温は昨日より高い所が多い見込みです。関東から九州では、日差しの暖かさを感じられるでしょう。

■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/

■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/

東京地方は、晴れますが昼過ぎまで時々曇りとなるでしょう。最高気温は12度前後で昨日より高くなりそうです。
あす1月1日は、晴れる見込みです。

■1月6日(金)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/

■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

※Yahoo!天気アプリでもPM2.5の情報が見られます
http://weather.yahoo.co.jp/weather/promo/app/

朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“とポン酢をサラダにかけ、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、1ポットの紅茶、である~(⌒‐⌒)

その後、テレビを見て、過ごした。
その後、少しベッドに横になり、眠った~(⌒‐⌒)

今日の、夕食は、エビ等のお正月料理の天ぷら、高野豆腐、1ポットの紅茶、つけもんの白菜、味噌汁である~(⌒‐⌒)

そして、9:30ころベッドに横になり、テレビを見て、1時ころに寝むりについた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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12/30パワーリハ:年賀状やっと完了(⌒‐⌒)

2016年12月30日 21時31分00秒 | Weblog









12/30パワーリハ:年賀状やっと完了(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.

今日は、朝夕は寒く、日中は曇りのち晴れである~(*´ω`*)
気温は、8-2度である~(*´ω`*)

2016年も残りとなり、あと、ちょっとに、なりましたね。
今日で、今年最後のパワーリハビリである~(⌒‐⌒)
来年は、1/4水曜から、パワーリハビリに、行く~(⌒‐⌒)

今日も、リハビリ(パワーリハビり、理学療法士、物療)で、スタッフ/友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

✴僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックで、関西を中心に全国に展開しているポラリスグループの【本部】である〜(笑)(*^_^*)
3階には、今まで通りの、内科(ポラリスグループの森社長兼理事長)/整形(理事長の父上)の外来がある〜(笑)(*^_^*)
⚫今まで、一階に通っていた、3時間コースの方々が、2階と3階に、分散し、通所リハビリは、今まで1、2、3階に、分散していたが、それを先日から、1階、2階、の二つの階に、統合した。即ち、1階の要支援以上の利用者の、3時間コースの方々が、1、2階に分散した〜(笑)(*^_^*)
そして、スタッフも、1階の人々が、2階、3階に、分散された〜(笑)(*^_^*)
⚫そして、ポラリスの本部が、今まで、ちょっとこの逆瀬川の近くの場所にあったが、今は、この森クリニックの建物の1階に、入った〜(笑)(*^_^*)
⚫これで、1、2、3階の中に、森クリニック、ポラリスの現場と本部が、入り、より、一体となった体制になった〜(笑)(*^_^*)

🔶今日のリハビリは、まず、物療(気持ちのいいエアーベッドか脚のエアーマッサージ)を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の12:30にお風呂が終わる〜(笑)(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する〜(笑)(*^_^*)


[😰今日の過ごし方]
今日のパワーリハビリは、この前の僕の右足の傷みが、だいぶよくなっているので、だいぶパワーリハビリが出来るようになった~(*´ω`*)
僕の右足第三指の傷みは、だいぶよくなって来ているので、個別リハビリもかなり始めた~(*´ω`*)

⚫午後13:30から、NHKのテレビ体操から始めて、パワーリハビリ開始です。パワーリハビリは、6機種と自転車こぎ(バイオステップ)、をしっかり行い、そのあと理学療法士の身体を天井から釣って歩行するP-Walkと、階段昇降、を行う~(*´ω`*)

[身体が、元に戻った時]
→[天気が良い場合は、散歩に行くかである。体調がいいと、P-Walkだと0.6の速度で三分間行い、その後階段昇降、三段×2をやるようになり、散歩だと隣の脳神経外科医院の看板の少し先、往復70mくらいを歩く〜(*^_^*)]
現在は、階段昇降は、上がる時、右側の麻痺側の脚をPTさんに補助してもらい階段分だけ上に挙げてもらい、その状態から身体を持ち上げる。
今回、この階段昇降は、一回やれた~(⌒‐⌒)
これからは、ドンドンやって、麻痺側の右脚太もも部分に筋肉が付いたらいいなとリハビリしている〜(笑)(*^_^*)

【まとめ】
まとめると以下のリハビリの効果が得られる〜(笑)(*^_^*)
①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢/下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、か散歩の個別リハビリ
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法、等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)


⬛日曜日に、年賀状を作成するため、二階に行き、裏の写真を貼る部分を、Picasa3でやろうと思い、いろいろ工夫し、写真をPicasa3で、貼り付けようと思い、Picasa3で、編集し何とかできた~(*´ω`*)
でも、メモ帳に、貼り付けるやり方が、分からなくて、その日はギブアップした~(*´ω`*)
このまま行くと、裏のデザイン面は、プリントしたままになり、ただ宛名ガキのままになる~(*´ω`*)
何とか、裏面に、写真を貼り付ける方法は、ないのかな~(*´ω`*)
しかし、やはり、写真の貼り付けは、出来なかった~(*´ω`*)

🔶それで、いろいろ考えて、写真を貼り付けないで、僕の今の状態を示す、いい方法を見つけた。デザインのところは、そのままにして、僕の宛名を書き、表の宛名のところに以下の文を書いた~(⌒‐⌒)

🔶以下の分を表面の左下に、いれると、Facebook、blogに、アクセスできる~(⌒‐⌒)
●「僕は、元気に、リハビリ、ゴスペルやってます
僕は、いつも、周二回パワーリハビリ、月一回のゴスペルに行き頑張ってます。
Facebookは、坂本幸夫で検索、blogは、坂本幸夫、脳内出血、パワーリハビリで検索」

🔶この文を、いれると、すべてが、理解出来、Facebook、blogが、分かる人は、理解出来るので、いいアイデアだと、思った~(⌒‐⌒)

🔶とりあえず、日曜日は、宛名書きを、やってしまった~(*´ω`*)
水曜日は、この追加文を、貼り付けることにすると、水曜日に終わる~(*´ω`*)


⬛水曜日に、二階に上がって、年賀状の残りの作業をやり、何とか、6:30頃に、終えた~(*´ω`*)
あ、やれやれである~(*´ω`*)

🔶これで、年賀状の作業は、終わり木曜日に、出してきた~(⌒‐⌒)

🔶あとは、ゆっくり、年を越し、元旦の焚き火の見回りを11:00~13:00まで、やり、正月を向かえる~(⌒‐⌒)
正月には、次男夫婦が、孫たちと帰って来る~(⌒‐⌒)
長男は、1日から、郵便の仕事で、4日には、彼女と一緒に来る~(⌒‐⌒)


✳さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである。(^_^)
お風呂に、入る前に必ず物理療法のエアーベッドと時間があれば、エアーマッサージをする(*^_^*)
それから、午前中に湯船のお風呂に入る(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる〜(笑)(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。あと、おまけで、PPAPも唄う。これで、湯船の中での時間調整をする〜(笑)(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ(笑)(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

今日は、パワーリハビリを全てやり、個別リハビリは、0.4*3分間と階段昇降を一回から、始めよう~(*´ω`*)

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす〜(笑)(*^_^*)
これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。
今日も、幸せだなぁ〜と思う〜(笑)(*^_^*)

光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.

今日の夕食は、厚揚げ、おもち、お味噌汁、梅ぼし、である~(⌒‐⌒)

そして、9:30ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた〜(笑)(*^_^*)

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12/29ゆっくりした日(⌒‐⌒)

2016年12月29日 20時41分04秒 | Weblog





12/29ゆっくりした日(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日は、朝夕は、すごく寒く、曇りの天気で、家の中の気温も寒い~(*´ω`*)
気温は、9- -2度である(*^_^*)

おはようございます。
昨夜28日21時38分ごろ、茨城県北部で最大震度6弱を観測する地震がありました。
地震の大きかった地域では、引き続き余震にご注意ください。
また、帰省で車を運転されるなど移動される際も、地震の情報に注意なさってください。

■最新の地震情報
http://typhoon.yahoo.co.jp/weather/jp/earthquake/

今日(29日)は北海道と東北の日本海側は雪の降る所が多い見込みです。吹雪いて見通しが悪くなったり、雪の降り方が強まる所もありそうです。
北陸や山陰は昼ごろから雨が降りだし、夜にかけて雪に変わる見込みです。
太平洋側の各地も雲が広がりやすいでしょう。沖縄は雲が多く、雨の所もありそうです。

■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/

■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/

東京地方は、晴れで時々曇りでしょう。最高気温は13度前後の予想です。
明日は晴れるでしょう。

■1月4日(水)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/

■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

※Yahoo!天気アプリでもPM2.5の情報が見られます
http://weather.yahoo.co.jp/weather/promo/app/

朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“とポン酢をサラダにかけ、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、1ポットの紅茶、である~(⌒‐⌒)

その後、テレビを見て、過ごした。
その後、少しベッドに横になり、眠った~(⌒‐⌒)

今日の、夕食は、イカ/エビ等の天ぷら、イワシのごまぶし、1ポットの紅茶、つけもんの白菜、味噌汁である~(⌒‐⌒)

そして、9:30ころベッドに横になり、テレビを見て、1時ころに寝むりについた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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12/28訪問マッサージの件(⌒‐⌒)

2016年12月28日 21時03分39秒 | Weblog





12/28訪問マッサージの件(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日は、晴れのち曇りの天気で、少し寒く、家の中の気温も低い~(*´ω`*)
気温は、7-1度である(*^_^*)

おはようございます。
今日が仕事納めという方もいらっしゃると思いますが、年内最後の通勤や帰宅も冷え込みが強まりそうです。万全な寒さ対策をして、体調をくずさないよう気をつけてお過ごしください。
また、30日(金)から正月三が日にかけては、穏やかに晴れる日が多くなりそうです(^^

今日(28日)は北陸や東北と北海道の日本海側は、昼ごろまで雪や吹雪でしょう。近畿から九州北部は朝まで雪や雨の所がありますが、次第に天気は回復する見込みです。
九州南部と東海や関東、東北と北海道の太平洋側は大体晴れるでしょう。

全国的に北風が冷たいでしょう。最高気温は平年並みか低く、特に北海道は厳しい寒さでしょう。

■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/

■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/

東京地方は晴れで昼過ぎまでは時々曇りとなる見込みです。最高気温は10度前後の予想で、昨日より8度前後低いでしょう。しっかり暖かくしてお出かけください。
明日も晴れ時々曇りでしょう。

■1月3日(火)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/

■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

※Yahoo!天気アプリでもPM2.5の情報が見られます
http://weather.yahoo.co.jp/weather/promo/app/

今日は、訪問マッサージの日なので、11時に起きた~(⌒‐⌒)

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと丸パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

また、14:00から、今日は、訪問マッサージの日だ^_^;
あとは、慢性的腰痛、しびれが残るけど、最近は、だいぶ、1〜2年前に比べ、体調が、いい。本当に、10年前どうなることかと、絶望的な気分に陥ったが、今では、よくなった。これも地道に、リハビリをやった結果である(*^_^*)
14時に訪問マッサージのK先生が来て、訪問マッサージが始まる〜(笑)(*^_^*)
僕が、ベッドに横になり、右半身麻痺側を中心に、今回は左側腰も集中的にマッサージしてもらい、だいぶ楽になった〜(笑)(*^_^*)
あと、右腕、右脚、左手、左脚、腰痛の腰、を40分くらいマッサージしてもらう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
やはり、身体をほぐしてもらうと、本当に気持ちがいい^_^;

その後、19:00まで、ベッドに、横になって、Facebookをやっていた~(⌒‐⌒)

もう、年賀状が終わったので、一安心だ~(⌒‐⌒)

その後、19:00時から、夕食である~(⌒‐⌒)
今日の夕食は、たまごどんぶり、イワシのごまあえ、梅ぼし、お味噌、である~(⌒‐⌒)

そして、9:30ころベッドに横になり、テレビを見て、1時ころに寝むりについた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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12/27ケアマネ訪問、年賀状完了の日(⌒‐⌒)

2016年12月27日 21時26分27秒 | Weblog







12/27ケアマネ訪問、年賀状完了の日(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日は、朝方、曇りの天気である(*^_^*)
気温は、16-5度である〜(笑)(⌒‐⌒)

おはようございます。
そろそろ2017年の初日の出の天気が気になりますね。
1月1日は、太平洋側を中心に初日の出がよく見られそうです。ただ、厳しい寒さとなりそうですので、初日の出を見にお出かけする際には、防寒対策をしっかりしてください。

■2017年初日の出 どこで見られるか(動画)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=175789

今日(27日)は九州から東海は朝まで雨や雷雨で、激しく降る所もありそうです。
関東は朝から昼ごろまで雨が降り、南風が非常に強く吹くでしょう。通勤、通学の交通機関への影響にご注意下さい。
東北は午前中を中心に雪や雨が降るでしょう。
北海道の雪は日中はやみそうですが、午後は各地で北風に変わり、夜はグッと冷えるでしょう。

■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/

■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/

東京地方は曇りで朝から昼過ぎにかけては雨となる見込みです。最高気温は17度前後の予想です。ただ、夜はグッと冷えますので、朝の暖かさに油断せず、寒さ対策をしっかりしてお出かけください。
明日は晴れ時々曇りでしょう。

■1月2日(月)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/

■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

※Yahoo!天気アプリでもPM2.5の情報が見られます
http://weather.yahoo.co.jp/weather/promo/app/


今日は、ケアマネ訪問の日なので、11時に起きた〜(*^_^*

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと丸パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。


15:30~16:30まで、ケアマネが、訪問した〜(笑)(*^_^*)
それで、ケアプランを相談し、判子を押した。そして、いろいろ雑談話をした~(⌒‐⌒)
あとは、いろいろ話しをし、3月のショートステイの日程を決めた。それと、正月明けの1/4日は、水曜なので、振替えで、パワーリハビリをすることにした〜(笑)(*^_^*)

その後、二階に上がって、年賀状の残りの作業をやり、何とか、6:30頃に、終えた~(*´ω`*)
あ、やれやれである~(*´ω`*)
あとは、ゆっくり、年を越し、元旦の焚き火の見回りを11:00~13:00まで、やり、正月を向かえる~(⌒‐⌒)
正月には、次男夫婦が、孫たちと帰って来る~(⌒‐⌒)
長男は、1日から、郵便の仕事で、4日には、彼女とゆっくりできる~(⌒‐⌒)


今日の、夕食は、サバ、梅ぼし、イワシのごま豆腐あえ、サンドイッチ、1ポットの紅茶、であった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、9:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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12/26パワーリハ:家族でクリスマスパーティー(⌒‐⌒)

2016年12月26日 20時30分34秒 | Weblog








12/26パワーリハ:家族でクリスマスパーティー(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.

今日は、朝夕は寒く、日中は曇り時時雨である~(*´ω`*)
気温は、12-3度である~(*´ω`*)

もう、師走に入りましたね~(*´ω`*)
2016年も残りとなり、あと、ちょっとに、なりましたね。忘年会など、イベントが多くなる時期ですね。

今日も、リハビリ(パワーリハビり、理学療法士、物療)で、スタッフ/友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

✴僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックで、関西を中心に全国に展開しているポラリスグループの【本部】である〜(笑)(*^_^*)
3階には、今まで通りの、内科(ポラリスグループの森社長兼理事長)/整形(理事長の父上)の外来がある〜(笑)(*^_^*)
⚫今まで、一階に通っていた、3時間コースの方々が、2階と3階に、分散し、通所リハビリは、今まで1、2、3階に、分散していたが、それを先日から、1階、2階、の二つの階に、統合した。即ち、1階の要支援以上の利用者の、3時間コースの方々が、1、2階に分散した〜(笑)(*^_^*)
そして、スタッフも、1階の人々が、2階、3階に、分散された〜(笑)(*^_^*)
⚫そして、ポラリスの本部が、今まで、ちょっとこの逆瀬川の近くの場所にあったが、今は、この森クリニックの建物の1階に、入った〜(笑)(*^_^*)
⚫これで、1、2、3階の中に、森クリニック、ポラリスの現場と本部が、入り、より、一体となった体制になった〜(笑)(*^_^*)

🔶今日のリハビリは、まず、物療(気持ちのいいエアーベッドか脚のエアーマッサージ)を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の12:30にお風呂が終わる〜(笑)(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する〜(笑)(*^_^*)


[😰今日の過ごし方]
今日のパワーリハビリは、この前僕の右足の傷みを病院で見てもらったため、ちょっと様子を見る必要がある~(*´ω`*)
僕の右足第三指の傷みは、だいぶよくなって来ているので、個別リハビリを少し始めた~(*´ω`*)

⚫午後13:30から、NHKのテレビ体操から始めて、パワーリハビリ開始です。パワーリハビリは、6機種と自転車こぎ(バイオステップ)、をしっかり行い、そのあと理学療法士の身体を天井から釣って歩行するP-Walkと、階段昇降、を行う~(*´ω`*)

[身体が、元に戻った時]
→[天気が良い場合は、散歩に行くかである。体調がいいと、P-Walkだと0.6の速度で三分間行い、その後階段昇降、三段×2をやるようになり、散歩だと隣の脳神経外科医院の看板の少し先、往復70mくらいを歩く〜(*^_^*)]
現在は、階段昇降は、上がる時、右側の麻痺側の脚をPTさんに補助してもらい階段分だけ上に挙げてもらい、その状態から身体を持ち上げる。
今回、この階段昇降は、一回やれた~(⌒‐⌒)
これからは、ドンドンやって、麻痺側の右脚太もも部分に筋肉が付いたらいいなとリハビリしている〜(笑)(*^_^*)

【まとめ】
まとめると以下のリハビリの効果が得られる〜(笑)(*^_^*)
①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢/下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、か散歩の個別リハビリ
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法、等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)

⬛昨日は、クリスマスであった~(⌒‐⌒)
それで、この前、引っ越して行った、次男夫婦と孫たち二人と、長男と彼女が、来て、クリスマスパーティーを行った~(⌒‐⌒)

🔶昨日は、クリスマスなので、次男夫婦は、14:30くらいにやって来た~(⌒‐⌒)
そして、15:00から、クリスマスのお祝いの食事をとった~(⌒‐⌒)
鶏の胸肉、フォアグラ、クラッカーとポテサラ、シャンパン、御菓子、等のご馳走をお腹一杯に、食べた~(⌒‐⌒)
あと、堂島ロールのケーキ🎂である~(⌒‐⌒)
サーティワンのアイスクリームも、食べた。あ~、お腹が一杯である~(⌒‐⌒)

🔶次男夫婦は、5:30頃に、帰り、長男の彼女は8:30頃に、車で送って行った~(⌒‐⌒)
あと、一周間ちょっとで、正月🎍が来て、また年をとる~(*´ω`*)
●年賀状は、今日か明日にやろう~(*´ω`*)


✳さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである。(^_^)
お風呂に、入る前に必ず物理療法のエアーベッドと時間があれば、エアーマッサージをする(*^_^*)
それから、午前中に湯船のお風呂に入る(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる〜(笑)(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。あと、おまけで、PPAPも唄う。これで、湯船の中での時間調整をする〜(笑)(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ(笑)(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

今日は、パワーリハビリを全てやり、個別リハビリは、0.4*3分間と階段昇降を一回から、始めよう~(*´ω`*)

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす〜(笑)(*^_^*)
これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。
今日も、幸せだなぁ〜と思う〜(笑)(*^_^*)

光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.

今日の夕食は、豚肉のしゃぶしゃぶ、梅ぼし、白ワインカルロロッシ、である~(⌒‐⌒)
カルロロッシは、うまいな~(⌒‐⌒)

そして、9:30ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた〜(笑)(*^_^*)

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12/25ゆっくりして、クリスマスの件(⌒‐⌒)

2016年12月25日 18時03分58秒 | Weblog










12/25ゆっくりして、クリスマスの件(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日は、晴れのち曇りの天気で、少し寒く、家の中の気温も低い~(*´ω`*)
気温は、12-2度である(*^_^*)

おはようございます。冬の寒さがもどってきていますが、明後日27日(火)以降は冬将軍がパワーアップしてやってきます><
仕事納めの方が多い28日(水)を中心に、全国的に寒さがより厳しくなるでしょう。仕事納めで忘年会などをされる方も多いと思います。帰宅が遅くなる日はいつも以上に寒さ対策をしっかりしてお出かけください。

そして、今日はクリスマスですね。みなさん楽しい一日をお過ごしください♪(^^

今日(25日)は九州から近畿は晴れるでしょう。東海と関東も昼間は青空が広がる見込みです。
北陸と東北、北海道は昼ごろまで雪や雨の降る所がありますが、天気は回復へ向かうでしょう。

最高気温は昨日と同じくらいか高くなる見込みです。関東から西では10度以上まで上がって、日差しが暖かく感じられそうです。

■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/

■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/

東京地方は曇りで、昼過ぎから晴れてくるでしょう。最高気温は10度前後の予想です。
明日は曇りとなる見込みです。

■12月31日(土)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/

■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

※Yahoo!天気アプリでもPM2.5の情報が見られます
http://weather.yahoo.co.jp/weather/promo/app/
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“とポン酢をサラダにかけ、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、1ポットの紅茶、である~(⌒‐⌒)

今日は、クリスマスなので、この前、寿楽荘に引っ越した次男夫婦と孫たちが、14:30くらいにやって来た~(⌒‐⌒)
そして、15:00から、クリスマスのお祝いの食事をとった~(⌒‐⌒)
鶏の胸肉、フォアグラ、クラッカーとポテサラ、シャンパン、等のご馳走をお腹一杯に、食べた~(⌒‐⌒)
あと、堂島ロールのケーキ🎂である~(⌒‐⌒)
サーティワンのアイスクリームも、食べた。あ~、お腹が一杯である~(⌒‐⌒)

🔶年賀状の残りは、また、明日にしよう~(⌒‐⌒)

そして、9:30ころベッドに横になり、テレビを見て、1時ころに寝むりについた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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12/24ゆっくりして、年賀状作成の件(⌒‐⌒)

2016年12月24日 20時37分11秒 | Weblog






12/24ゆっくりして、年賀状作成の件(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日は、晴れのち曇りの天気で、少し寒く、家の中の気温も低い~(*´ω`*)
気温は、11-4度である(*^_^*)

今日は、クリスマスイブですね~(⌒‐⌒)
メリークリスマス🎉🎂🍲🍺~(⌒‐⌒)

おはようございます。昨日は東京の最高気温が19.6度まで上がって、少し動くと汗ばむような一日になりました。ですが、昨夜から冬の寒さがもどってきて、今日は昨日より5度以上、気温が下がる所が多くなりそうです。
クリスマスのイルミネーションを見に行くなど、お出かけされる方も多いかもしれませんが、風邪をひかないよう、暖かくしてお過ごしください。

今日(24日)は日本海側は昼ごろまで広い範囲で雪や雨が降るでしょう。吹雪いたり、雷を伴ったりして強く降る所もありそうです。午後は雪や雨は次第にやむ見込みです。
太平洋側と四国、九州は晴れる所が多くなるでしょう。

最高気温は北海道や東北北部で平年より低く、厳しい寒さです。寒さ対策をしっかりしてお過ごしください。
東北南部から九州は日差しがある所でも、風が冷たいでしょう。

■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/

■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/

東京地方は晴れでしょう。最高気温は13度前後で、昨日より7度くらい低くなりそうです。体調をくずさないよう気をつけてくださいね。
明日も晴れますが、明け方から朝は雲が広がるでしょう。

■12月30日(金)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/

■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

※Yahoo!天気アプリでもPM2.5の情報が見られます
http://weather.yahoo.co.jp/weather/promo/app/

朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“とポン酢をサラダにかけ、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、1ポットの紅茶、である~(⌒‐⌒)

その後、年賀状を作成するため、二階に行き、裏の写真を貼る部分を、Picasa3でやろうと思い、写真は、何とかできた~(*´ω`*)
でも、メモ帳に、貼り付けるやり方が、分からなくて、今日はギイブアップした~(*´ω`*)
このまま行くと、裏は、プリントしたままになり、ただ宛名ガキのままになる~(*´ω`*)
何とか、裏面に、写真を貼り付ける方法は、ないのかな~(*´ω`*)
やはり、写真の貼り付けは、出来なかった~(*´ω`*)

🔶それで、写真を貼り付けないで、僕の今の状態を示す、いい方法を見つけた。デザインのところは、そのままにして、僕の宛名を書き、表の宛名のところに以下の文を書いた~(⌒‐⌒)

🔶僕は、いつも、周二回パワーリハビリ、月一回のゴスペルに行き頑張ってます。
Facebookは、坂本幸夫で検索、blogは、坂本幸夫、脳内出血、パワーリハビリで検索

🔶この文を、いれると、すべてが、理解出来、いいアイデアだと、思った~(⌒‐⌒)

🔶とりあえず、今日は、宛名書きを、やってしまった~(*´ω`*)
明日は、この追加文を、貼り付けることにすると、明日中に終わる~(*´ω`*)

今日の、夕食は、19:00に、クリスマスイブなので、軽く、ジャガバター、天ぷら、梅ぼし、よく浸かった漬け物、と白ワインカルロロッシ、である~(⌒‐⌒)
カルロロッシは、うまいな~(⌒‐⌒)

長男は、彼女とクリスマスイブの食事に、行き、明日は次男夫婦と孫たちも連れ、2時くらいに来て、本格的なクリスマスディナーをする~(⌒‐⌒)

そして、9:30ころベッドに横になり、テレビを見て、1時ころに寝むりについた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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12/23パワーリハ:年賀状、恋恥ロス、ドクターXとビデオデッキの故障(*´ω`*)

2016年12月23日 20時58分17秒 | Weblog








12/23パワーリハ:年賀状、恋恥ロス、ドクターXとビデオデッキの故障(*´ω`*)

おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.

今日は、朝夕は寒く、日中は晴れのち曇りである~(*´ω`*)
気温は、14-6度である~(*´ω`*)

もう、師走に入りましたね~(*´ω`*)
今日は、天皇誕生日ですね~(⌒‐⌒)
2016年も残りとなり、あと、一周間ちょっとなりましたね。クリスマスや忘年会など、イベントが多くなる時期ですね。

🔶年賀状を作成しないといけない。もう、今年は、裏面は印刷した年賀状を購入したので、あとはプリント印刷だけである~(*´ω`*)

今日も、リハビリ(パワーリハビり、理学療法士、物療)で、スタッフ/友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

✴僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックで、関西を中心に全国に展開しているポラリスグループの【本部】である〜(笑)(*^_^*)
3階には、今まで通りの、内科(ポラリスグループの森社長兼理事長)/整形(理事長の父上)の外来がある〜(笑)(*^_^*)
⚫今まで、一階に通っていた、3時間コースの方々が、2階と3階に、分散し、通所リハビリは、今まで1、2、3階に、分散していたが、それを先日から、1階、2階、の二つの階に、統合した。即ち、1階の要支援以上の利用者の、3時間コースの方々が、1、2階に分散した〜(笑)(*^_^*)
そして、スタッフも、1階の人々が、2階、3階に、分散された〜(笑)(*^_^*)
⚫そして、ポラリスの本部が、今まで、ちょっとこの逆瀬川の近くの場所にあったが、この森クリニックの建物の1階に、入った〜(笑)(*^_^*)
⚫これで、1、2、3階の中に、森クリニック、ポラリスの現場と本部が、入り、より、一体となった体制になった〜(笑)(*^_^*)

🔶今日のリハビリは、まず、物療(気持ちのいいエアーベッドか脚のエアーマッサージ)を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の12:30にお風呂が終わる〜(笑)(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する〜(笑)(*^_^*)


[😰今日の過ごし方]
今日のパワーリハビリは、この前僕の右足の傷みを病院で見てもらったため、ちょっと様子を見る必要がある~(*´ω`*)
僕の右足第三指の傷みは、だいぶよくなっているので、個別リハビリを少し始めた~(*´ω`*)

⚫午後13:30から、NHKのテレビ体操から始めて、パワーリハビリ開始です。パワーリハビリは、6機種と自転車こぎ(バイオステップ)、をしっかり行い、そのあと理学療法士の身体を天井から釣って歩行するP-Walkの順番を行う~(*´ω`*)

[身体が、元に戻った時]
→天気が良い場合は、散歩に行くかである。体調がいいと、P-Walkだと0.6の速度で三分間行い、その後階段昇降、三段×2をやるようになり、散歩だと隣の脳神経外科医院の看板の少し先、往復70mくらいを歩く〜(*^_^*)
[この階段昇降を選んだ時は、上がる時、右側の麻痺側の脚をPTさんに補助してもらい階段分だけ上に挙げてもらい、その状態から身体を持ち上げる。ほとんどこれが出来て来たので、麻痺側の右脚太もも部分に筋肉が付いたらいいなとリハビリしている〜(笑)(*^_^*)]

【まとめ】
まとめると以下のリハビリの効果が得られる〜(笑)(*^_^*)
①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢/下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、か散歩の個別リハビリ
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法、等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)


⬛昨日は、今週の、火曜日に、故障したビデオデッキの修理に、エディオンから、13:00時くらいに、来てくれた~(*´ω`*)
テレビは、映るのだが、ビデオデッキが、フリーズして、動作しなくなった~(*´ω`*)

🔶ショートステイに、行っていて、録画番組は、沢山あり、ビデオデッキはフル活躍であった~(*´ω`*)
ショートステイから、帰って来て、番組を予約しようとして、テレビのリモコンを操作しようとしたら、急に、テレビデッキが、予約番組を表示したままで、フリーズし、ウンともスンとも、言わなかった~(*´ω`*)

🔶エディオンに、電話したら、早くても、昨日(木曜日)の午後12~3時くらいに来ることであり、13時くらいにエディオンの、修理マンが、やって来た~(*´ω`*)

🔶すると、エディオンの、修理マンが、状態を見て、コンセントを抜き差ししたら、やはり、リセットして、元に、戻った~(⌒‐⌒)

🔶あ~、良かったな。だいぶ、ショートステイの時に、録画していた番組が、あり、それが残って見れた~(⌒‐⌒)
あ~、ビデオデッキを駆使する僕は、これで安心した~(⌒‐⌒)
今日も、ドクターXがあるので、今日は最終回である。最後に、PPAPの古坂大魔王が出演したのは、ビックリした。ドクターXは、またやって欲しいな~(⌒‐⌒)

⬛火曜日なので、”恋恥じ”が、火曜日の夜あった~(*´ω`*)
しかし、録画したかったが、テレビで見るしか出来なかった~(*´ω`*)

⬛【やっぱ出た逃げ恥ロス】
ドラマ終了で『逃げ恥ロス』続出!「自分でも引くほどロス」「火曜日の過ごし方を忘れた」など

🔶大人気のうちに終了したTBS系ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』。以前の記事で「逃げ恥ロスが続出する気配アリ」とご紹介したが……やっぱり出た。出まくった。2016年12月20日のドラマ終了後、ネット上には逃げ恥ロスに襲われる人が続出している。

・あまロス以来の盛り上がり?

🔶大方の予想通り、ツイッターなどのSNSには逃げ恥関連の投稿が多く、そのほとんどが「ドラマが終わって寂しい」といった、いわゆる “逃げ恥ロス” に関するものである。ここまで盛り上がりを見せるロスは、2013年放送のNHK連続小説「あまちゃん」の “あまロス” 以来ではなかろうか?

🔶それはさておき、「重度の逃げ恥ロス」から「軽度の逃げ恥ロス」まで、ネット上にあふれている逃げ恥ロスの声をご覧いただきたい。

・ネットの声

「絶賛逃げ恥ロス」
「まんまと逃げ恥ロス」
「自分でも引くほど逃げ恥ロス」
「この脱力感が逃げ恥ロスなのか……!」
「火曜日の過ごし方を忘れた」
「これから先、何にドキドキすればいいのでしょうか?」
「逃げ恥が終わったことが信じられないまま朝」
「逃げ恥ロスにならないため、最終回はまだ見てない」

🔶数々の投稿はもちろんのこと、アカウント名を「○○@逃げ恥ロス」としている人も多く、改めて逃げ恥の人気が証明された格好だ。

🔶なお、津崎平匡役で出演した星野源さんは、12月31日放送のNHK紅白歌合戦に出演予定である。そしてスポニチによると、審査員に新垣結衣さんが内定したというから、もしかしたら紅白の舞台で「恋ダンス」の共演がある……かもしれない。

🔶とにもかくにも、しばらくは逃げ恥ロスに陥る人が続出する気配である。


⬛それでまた、ビデオデッキが、なおったので、これからはまた、いつもの録画ができ、安心した~(⌒‐⌒)


✳さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである。(^_^)
お風呂に、入る前に必ず物理療法のエアーベッドと時間があれば、エアーマッサージをする(*^_^*)
それから、午前中に湯船のお風呂に入る(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる〜(笑)(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。あと、おまけで、PPAPも唄う。これで、湯船の中での時間調整をする〜(笑)(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ(笑)(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

今日は、パワーリハビリを全てやり、個別リハビリは、0.4*3分間から、始めた~(*´ω`*)

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす〜(笑)(*^_^*)
これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。
今日も、幸せだなぁ〜と思う〜(笑)(*^_^*)

光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.

今日の夕食は、エビ/かぼちゃ/さつまいも/レンコン等の天ぷら、粕汁、である~(⌒‐⌒)

そして、9:30ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた〜(笑)(*^_^*)



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12/22訪問マッサージ訪問、ビデオ修理の日~(⌒‐⌒)

2016年12月22日 20時18分11秒 | Weblog





12/22訪問マッサージ訪問、ビデオ修理の日~(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方から、曇りのち雨で、今日は温かい~(⌒‐⌒)
気温は、19-8度である(*´ω`*)

おはようございます。
今週は穏やかな冬晴れの日が続いていましたが、今日は全国的に雨が降る予想です。
また、明日から3連休という方も多いと思いますが、この先は寒暖差が激しくなりそうです。
クリスマスが終わってから大晦日にかけては、厳しい寒さになる見込みです。体調管理に十分ご注意ください。

■三連休は全国的に急激な気温低下 大晦日は厳しい寒さに(動画)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=166978

今日(22日)は広く風が強まって、荒れた天気となりそうです。傘を忘れずにお出かけください。
沖縄や九州から東海は雨や雷雨で、激しく降る所もあるでしょう。
関東も夜は広く雨となりそうです。北陸や東北も雨、北海道は湿った雪や雨でしょう。

最高気温は平年を上回る所が多く、10月中旬並みの所もあり、師走とは思えない暖かさとなりそうです。

■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/

■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/

東京地方は曇りで夜は雨となる見込みです。最高気温は19度前後の予想です。
明日は晴れ時々雨でしょう。

■12月29日(水)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/

■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

※Yahoo!天気アプリでもPM2.5の情報が見られます
http://weather.yahoo.co.jp/weather/promo/app/

そして、11時半に、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“とポン酢をサラダにかけ、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、1ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

今日は、この前から、動作しなくなったビデオデッキの修理に、エディオンから、13:00時くらいに、来てくれた~(*´ω`*)
テレビは、映るのだが、ビデオデッキが、フリーズして、動作しなくなった~(*´ω`*)
エディオンの、修理マンが、状態を見て、コンセントを抜き差ししたら、やはり、リセットして、元に、戻った~(⌒‐⌒)

🔶良かったな。だいぶ、ショートステイの時に、録画していた番組が、あり、それが残って見れた~(⌒‐⌒)
あ~、ビデオデッキを駆使する僕は、これで安心した~(⌒‐⌒)
今日も、ドクターXがあるので、今日は最後である~(⌒‐⌒)

また、14:00から、今日は、訪問マッサージの日だ^_^;
あとは、慢性的腰痛、しびれが残るけど、最近は、だいぶ、1〜2年前に比べ、体調が、いい。本当に、10年前どうなることかと、絶望的な気分に陥ったが、今では、よくなった。これも地道に、リハビリをやった結果である(*^_^*)
14時に訪問マッサージのK先生が来て、訪問マッサージが始まる〜(笑)(*^_^*)
僕が、ベッドに横になり、右半身麻痺側を中心に、今回は左側腰も集中的にマッサージしてもらい、だいぶ楽になった〜(笑)(*^_^*)
あと、右腕、右脚、左手、左脚、腰痛の腰、を40分くらいマッサージしてもらう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
やはり、身体をほぐしてもらうと、本当に気持ちがいい^_^;

今日の夕食は、サンマ、冷ややっこ、独創性キャベツ、である~(⌒‐⌒)

そして、9:30ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた〜(笑)(*^_^*)

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