11／30パワーリハ:年賀状作り(*^_^*)

11／30パワーリハ:年賀状作り(*^_^*)

おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.☆

今日も、朝方からかなり晴れ間のでる天気であるが、かなり寒くなる。日中は、いい天気になるが、気温が低い～(´・_・`)
気温は、17-8度である(*^_^*)

今日も、リハビリ（パワーリハビり、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

🔷僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックであり、関西中心を全国に展開している。この森クリニックはポラリスグループの本部である～（笑）(*^_^*)
⚫︎一階は、要支援以上の三時間コース、二階は要介護者中心の6時間、3階は要支援以上の一時間コース、と内科（理事長）／整形（理事長のお父さん）の外来から成る～（笑）(*^_^*)

⚫︎今日のリハビリは、まず、物療（気持ちのいいエアーベッド、脚のエアーマッサージ）を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の11:30にお風呂が終わる～（笑）(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する～（笑）(*^_^*)
午後13:30から、パワーリハビリは今は、6機種と自転車こぎ（バイオステップ）、をしっかり行い、理学療法士のP-Walkの順番で行う。最近、かなり体調が良いので、P－Walkが三分間、階段昇降をやるようになった～(*^_^*)

①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢／下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、の個別リハビリ
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法
等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)

🔷師走になり、クリスマス、お歳暮、年賀状、お正月、等ほんとに心情的にも、忙しくなる～（笑）(*^_^*)

🔶僕の場合は、右半身麻痺の身体て、パソコンを触って、そろそろ、まず年賀状の作成を自分でやねばならない～（笑）(*^_^*)
いつものiPodtouchであれば、左手で、扱えるので、簡単であるが、パソコンのキーボードは、左手で、一つ一つ押さねばならないので、チョット面倒である～(´・_・`)
健康な時は、パソコンは得意だったので、両手で早く、文字が打てた～（笑）(*^_^*)
今は、200枚程で、退職してからは、枚数は少なくなった～(´・_・`)
今までは、自分で、両面印刷をしていたが、今回からは、少し面倒なので、片面の裏面は、郵便局に印刷をお願いし、裏面にはデザインと僕の住所が印刷されている～（笑）(*^_^*)
後は、表面の、宛名書きは、“筆まめ”のソフトを使って、簡単にプリントアウトするつもりである～（笑）(*^_^*)
これだけでは、簡単なので、裏面に僕の写真を一部添付しようかなと、思っている～（笑）(*^_^*)

🔶昔の年賀状作りは、大変だったなと思う～(´・_・`)
デザインを決め住所と、それを裏面にプリントするのに、今のような年賀状ソフトがないので、いろいろな器具を用いて、やったような気がする～（笑）(*^_^*)
ほんとに、今は、ソフトが、しっかりできて、携帯のアプリでも、年賀状ソフトでも、よく出来たものが、一杯ある～（笑）(*^_^*)

🔶話しは変わるが、携帯または、スマホソフトで、”waterlogu“というのがあり、これがよく出来たソフトである～（笑）(*^_^*)
このソフトは、見た状況の、デッサンが出来上がり、水彩画的な、ややボヤっとした、見た目がアウトプットされる～（笑）(*^_^*)
だから、ボヤかしなど、を入れる写真とか、なかなか、雰囲気が、よく出ている～（笑）(*^_^*)
二、三の一つの写真例を載っける～（笑）(*^_^*)
一つのソフトで、350円掛かるので、もし、興味がある片面は購入して下さい。持っていても、損はしないと思う。なかなか、この頃のアプリ、ソフトは、よく出来たものがある～（笑）(*^_^*)


✳️さて、テルマエロマエではないが、リハビリで、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである(^_^)
午前中に湯船のお風呂に入れる(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる～（笑）(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。これで、湯船の中での時間調整をする～（笑）(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

その後、午後は、上肢と下肢のトータルのパワーリハビリ、と理学療法士の先生によるP-Walkと階段昇降、と残りの物療、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす～（笑）(*^_^*)

これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である～（笑）(*^_^*)

光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の、夕食は、サンマ、肉じゃが、クロワッサン、あとぬか漬けのダイコンとキュウリ、お味噌汁、である～（笑）(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた

11／29ゆっくりした日

11／29ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方から少し曇りの天気で、日中もやや寒い天気である～(´・_・`)
気温は、12-7度である(*^_^*)

昨日は青森で観測開始以来最も遅い「初雪」、水戸と甲府で「初氷」、水戸と静岡、熊谷で「初霜」、滋賀県彦根で伊吹山の「初冠雪」を観測しました。
11月最後の日曜日は雲の多い1日になりそうです。昨日冬晴れだった所にも雲が広がるでしょう。今日は折りたたみ傘を持ってお出かけください。
今日（29日）は北海道から山陰地方の日本海側は雪や雨の降る所が多いでしょう。雷を伴う所もありそうです。
北海道から近畿の太平洋側は午前中を中心に晴れますが、午後は次第に雲が多くなるでしょう。
四国や九州は雲が多く、九州南部は夕方から雨が降りだす見込みです。
沖縄は次第に雲が多くなり、午後は雨や雷雨になるでしょう。
■アメダス（気温）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
東京地方は晴れで、夕方から曇りでしょう。最高気温は15度前後の予想です。
明日は、曇りで、昼過ぎから晴れる見込みです。
■12月5日（金）までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測（tenki.jp）
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/
今日は、何もないので11:30時ころ起きて、朝食だ。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。このパターンは、全く同じだが、飽きない☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00ころベッドに横になり、FＢをし、19:00まで起きていた(*^_^*)

今日の、夕食は、水餃子のお鍋と大きなかき揚げ、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜/キュウリ、1ポットの紅茶、である～（笑）(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、テレビを見て、1時ころに寝むりについた～（笑）(*^_^*)

11／28ゆっくりした日

11／28ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方から少し曇りの天気で、日中もやや寒い天気である～(´・_・`)
気温は、14-6度である(*^_^*)

おはようございます。
北海道では11月としては記録的な大雪になっている所があります。この週末も局地的な大雪に警戒が必要です。
■11月に記録的な大雪　週末も警戒（動画）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=74312
今日（28日）は北海道から北陸は、暴風と高波に引き続き警戒してください。北海道は断続的に湿った雪が降り、猛吹雪となる所もあるでしょう。
東北の日本海側は雪や雨、北陸は雨で落雷や突風にも注意が必要です。
山陰と九州は曇りで、にわか雨があるでしょう。
東北の太平洋側から四国と山陽は広く晴れて、日差しが暖かく感じられそうです。
■アメダス（気温）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
東京地方は晴れますが、夜のはじめごろは雲が広がりやすいでしょう。最高気温は16度前後の予想です。
明日も晴れますが、昼過ぎからは曇りとなる見込みです。
■12月4日（金）までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測（tenki.jp）
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/
今日は、何もないので11:30時ころ起きて、朝食だ。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。このパターンは、全く同じだが、飽きない☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00ころベッドに横になり、FＢをし、19:00まで起きていた(*^_^*)

今日の、夕食は、焼き餃子、梅干し、、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜/キュウリ、1ポットの紅茶、である～（笑）(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、テレビを見て、1時ころに寝むりについた～（笑）(*^_^*)

11／27パワーリハ:JR大阪駅ルクアイーレでの食事会(*^_^*)

11／27パワーリハ:JR大阪駅ルクアイーレでの食事会(*^_^*)

おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.☆

今日も、朝方からかなり晴れ間のでる天気であるが、かなり寒くなる。日中は、いい天気になるが、風が強い～(´・_・`)
気温は、12-6度である(*^_^*)

⚫︎師走になり、クリスマス、お歳暮、年賀状、お正月、等ほんとに心情的にも、忙しくなる～（笑）(*^_^*)

今日も、リハビリ（パワーリハビり、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

🔷僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックであり、関西中心を全国に展開している。この森クリニックはポラリスグループの本部である～（笑）(*^_^*)
⚫︎一階は、要支援以上の三時間コース、二階は要介護者中心の6時間、3階は要支援以上の一時間コース、と内科（理事長）／整形（理事長のお父さん）の外来から成る～（笑）(*^_^*)

⚫︎今日のリハビリは、まず、物療（気持ちのいいエアーベッド、脚のエアーマッサージ）を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の11:30にお風呂が終わる～（笑）(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する～（笑）(*^_^*)
午後13:30から、パワーリハビリは今は、6機種と自転車こぎ（バイオステップ）、をしっかり行い、理学療法士のP-Walkの順番で行う。最近、かなり体調が良いので、P－Walkが三分間、階段昇降をやるようになった～(*^_^*)

①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢／下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、の個別リハビリ
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法
等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)


🔷今週の水曜日に、JR大阪駅のルクアイーレで、僕のドコモ時代の命の恩人 I さんといつもの食事会をした～（笑）(*^_^*)
Iさんとは、年間二回必ず、春と秋に梅田で、おいしいものを食べる食事会を開催することにして、楽しんでいる。この前は、このルクアイーレの芦屋天ぷら、”天がゆ“で、おいしい天ぷらを食べた～（笑）(*^_^*)

🔶命の恩人 I さんは、11年前の働き盛りの51歳の時、僕が、ドコモのオフィスで I さんと話している時に、脳内出血を発症した。目の感覚（視覚）のみが働き、それ以外の神経、筋肉、等は全くうごかない状態になり、それを I さんがすぐ気ずいてくれて、救急車を呼んでくれ、尼崎労災病院に運んでくれた。 I さんがいなければ、今ごろ、どうなっていたか分からない。I さんがいたからこそ、僕の今があるので、まさにいのちの恩人である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

🔶当日、14:00時に福祉タクシーで電動車椅子で、家から阪急仁川駅ロータリーまで、送ってもらって、梅田まで行く(*^_^*)
その後、阪急電車で仁川駅→西宮→梅田駅まで行き、梅田駅に着いたのが14:50であった(*^_^*)

⚫︎それから、すぐJR大阪駅まで、阪急梅田駅2階を経由して、阪急梅田駅からルクアまでの近道を急いで、JR大阪駅ルクアイーレにつき、そこから10階までエレベーターで行き、待ち合わせの叙々苑に着いたのが15:20である。その後、I さんは、15:30に来られて、ピッタリIさんと、会えた(*^_^*)
15:30から、 I さんとの食事会は、串カツダルマから、スタートした～（笑）(*^_^*)

🔶今回の前半は、15:30～17:00で、新世界の串カツで有名なダルマで、串カツを食べながら、半年ぶりの会話を楽しんだ～（笑）(*^_^*)
ダルマで、”道頓堀セット“をたべ、いろいろな話しに、花が咲き、盛り上がったが、次の焼き肉、叙々苑が17:00時からあるので、あまり食べ過ぎないで、そこそこに終え、17:00時前に、焼き肉叙々苑に向かった～（笑）(*^_^*)
言わしてもらえば、ダルマ、串カツの味は、前の阪神百貨店の地下街にあった”松葉“の方が、ハッキリ言えば、かなり美味しかった。それに、キャベツの切り方もダルマの方が、なよっと小さく、松葉の方が、大きく歯ごたえがあった～（笑）(*^_^*)
ダルマは、全然、期待ハズレであった～(´・_・`)

🔶後半は、焼き肉、叙々苑に行き、たらふくお肉を食べた～（笑）(*^_^*)
自分たちの近況、各々の健康問題、家族のお話し、会社時代の友人のお話し、等さまざまな興味ある話しをやり、これかこれかと話題が、盛り上がり、いろいろなところに派生していった。またいろいろ聞けて非常に勉強にもなった(*^_^*)
叙々苑は、東京の有名人が行く焼き肉屋さんと言われている。それで、興味津々で、食べに行った～（笑）(*^_^*)

⚫︎メニューは、一人分が12000円のコース（雪懐石:オードブル、漬物盛合せ、チャプチェ、サラダ、塩焼き物盛合せ［ネギタン塩焼、オマールテール焼き］、たら焼き物盛合せ［特選ロース焼き、特選カルビ焼き、ホルモン焼き］、お食事物［アワビ粥］、デザート、コーヒー）、もう一人の僕はアラカルトで、特選ハラミ、特選ロース、特選塩タン、ワカメスープ、アワビ粥、等好きなものをお腹一杯食べた～（笑）(*^_^*)
タレは、叙々苑のホンダレ、レモンの汁、やや濃いめのタレの、三種である～（笑）(*^_^*)
最初は、特選塩タンから、お漬物、チャプチェ、特選ロース、特選カルビ、等へ進み、最後はお肉に行き、最後はアワビ粥、デザート、飲み物は、生ビールのおつまみ小ジョッキ、である～（笑）(*^_^*)

⚫︎この焼き肉、叙々苑も、食べてみると、夙川にある“ぎゅあん”の方が、僕の口に、合い、おいしいと思った～（笑）(*^_^*)

🔶楽しい時間と言うのは、あっと言う間に、過ぎさるものであり、時計を見ると20:00過ぎであった～（笑）(*^_^*)
ダルマに、一時間、叙々苑に二時間の計4時間半過ぎまで、二つの所に居て話し込んだ事になる(*^_^*)

🔶それで帰る事になり、Iさんとルクアイーレ10階から叙々苑のエレベーターで、二階に降りた～（笑）(*^_^*)
そして、I さんとそのエレベーター（JR大阪駅の側）で別れ、ルクアの二階から阪急梅田駅に直線的に、近道を電動車椅子で、走った～（笑）(*^_^*)

⚫︎迎えの福祉タクシーが、阪急仁川駅に9:30時に来ているので、8:30ころには、梅田駅を出ないと行けない～（笑）(*^_^*)
阪急梅田駅を8:20に仁川駅へ出発し、仁川駅に着いたのが、9:10であり、何とか間に合った(*^_^*)
ちょっと待ったが、9:30に福祉タクシーが迎えに来て、やっと家に帰った。～（笑）(*^_^*)

⚫︎家に帰ったら、夜の薬10種類を飲み、洗面し、今日は、11:00頃ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^_^*)

🔶あ～あ、当日も一日、ほんとに愉快で、楽しく、おもしろく、贅沢な、幸せな、一日であった。また、次の日からは、質素な年金暮らしに戻ろう～（笑）(*^_^*)

✳️さて、テルマエロマエではないが、リハビリで、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである(^_^)
午前中に湯船のお風呂に入れる(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる～（笑）(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。これで、湯船の中での時間調整をする～（笑）(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

その後、午後は、上肢と下肢のトータルのパワーリハビリ、と理学療法士の先生によるP-Walkと階段昇降、と残りの物療、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす～（笑）(*^_^*)

これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である～（笑）(*^_^*)

光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の、夕食は、豚肉のしゃぶしゃぶ、クロワッサン、あとぬか漬けのダイコンとキュウリ、梅干し、と白ワインのカルロロッシである～（笑）(*^_^*)
やはり、カルロロッシは、おいしいな～（笑）(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた

11/26ケアーマネージャーが来る日

11/26ケアーマネージャーが来る日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方から少し曇りの天気で、日中もやや寒い天気である～(´・_・`)
気温は、13-4度である(*^_^*)

今朝は寒くて、布団から出るのに気合いが必要でした＞＜
一気に本格的な冬へと季節が進んでいますが、明日27日にかけて、この時期としては強い寒気が流れ込む見込みです。北日本だけでなく、九州や四国などの西日本でも、雪の積もる所があるかもしれません。
また、気象庁から発表された3か月予報によると、この冬は気温が高くなる予想です。ただ、気温が低くなる時期もありますので、しっかり寒さ対策をしてくださいね。
■冬の3か月予報発表　“暖冬”予報にご用心（動画）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=73990
今日（26日）は全国的に風が強まり、九州北部や山陰、北陸、東北の日本海側は雨が降ったりやんだりでしょう。山沿いでは雪の降る所もありそうです。
東海から関東は朝まで雨、東北の太平洋側は午前中を中心に雨が降るでしょう。
北海道は午前中は晴れる所もありますが、昼ごろから雨が降りだす所がありそうです。夜には広い範囲で雪や雨となるでしょう。
■アメダス（気温）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
東京地方は雨で昼前くらいから曇りとなる見込みです。最高気温は13度前後の予想です。
明日は晴れるでしょう。
■12月2日（水）までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測（tenki.jp）
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

今日は、ケアーマネージャーが来るので、11:30時までゆっくり寝て、起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見た☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、13:30にケアーマネージャーが、来て、いつものケアープランを相談し、決定した。☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、16:00からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の、夕食は、サンマ、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜/キュウリ、1ポットの紅茶、お味噌汁、である～（笑）(*^_^*)

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった～（笑）(*^_^*)

11/25訪問マッサージ(*^_^*)

11/25訪問マッサージ(*^_^*)

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝から少し曇りの天気で、午後は、雨が降る可能性が多い～(´・_・`)
気温は、12-9度である(*^_^*)
おはようございます。今朝は冷え込んでいます＞＜
今日（25日）は広い範囲で雨が降る所が多くなりそうです。
九州は日中は雨で、中国、四国から関東も昼ごろからは広く雨雲がかかる見込みです。
東北も夕方以降は雨の所が多く、雪が交じる所もあるでしょう。
北海道は日本海側やオホーツク海側で雪の降る所がありそうです。
全国的に昼間も気温が上がらず、風が冷たいでしょう。12月中旬並みの気温の所も多い見込みです。
今日は暖かくしてお出かけください！
■アメダス（気温）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
東京地方は曇りで、昼前から雨が降るでしょう。最高気温は12度前後の予想で、昨日より10度近く低くなりそうです。今日は傘と冬の上着を忘れずにお出かけください。
明日は雨で、昼過ぎからは曇りとなる見込みです。
■12月1日（火）までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測（tenki.jp）
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

今日は、訪問マッサージ、装具やいろいろあるので11:00ころ起きたので、いつもよりは、早めの朝食だ～（笑）(*^_^*)
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。このパターンは、全く同じだが、飽きない☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

また、14:00から、今日は、訪問マッサージの日だ^_^;
あとは、慢性的腰痛、しびれが残るけど、最近は、だいぶ、1～2年前に比べ、体調が、いい。本当に、10年前どうなることかと、絶望的な気分に陥ったが、今では、よくなった。これも地道に、リハビリをやった結果である(*^_^*)
14時に訪問マッサージのK先生が来て、訪問マッサージが始まる～（笑）(*^_^*)
僕が、ベッドに横になり、右半身麻痺側を中心に、今回は左側腰も集中的にマッサージしてもらい、だいぶ楽になった～（笑）(*^_^*)
あと、右腕、右脚、左手、左脚、腰痛の腰、を40分くらいマッサージしてもらう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
やはり、身体をほぐしてもらうと、本当に気持ちがいい^_^;

その後、17:30ころベットに横になり、FＢをし、19:00まで寝ていた(*^_^*)

今日の夕食は、サンマ、ポテサラ、フランスパン、よくつかったダイコン、キュウリ、ハクサイ、1ポットの紅茶、である～（笑）(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた～（笑）(*^_^*)

11/24JR大阪ルクアイーレでの串カツダルマ、焼き肉叙々苑を食べた日

11/24JR大阪ルクアイーレでの串カツダルマ、焼き肉叙々苑を食べた日

おはようございます(*^_^*)
今日は、朝方曇りの天気で、日中は、やや晴れ間がでる天気でやや涼しい。外は、少し寒いな～(´・_・`)
気温は、18-8度である(*^_^*)
3連休はいかがだったでしょうか？(^^
日曜と月曜は、かなり冷え込んだ所も多くなりましたね。昨日、盛岡で初雪を観測しました。本格的に寒くなってくると、インフルエンザの感染も心配ですね。
インフルエンザの流行には「絶対湿度」が深く関わっているといわれています。
この「絶対湿度」とは、空気中に存在する水蒸気の量のこと。
空気が冷たく乾燥した日は、特にインフルエンザ対策が必要になるそうですよ。
■インフルエンザ 対策のカギは“絶対湿度”（動画）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=73627
今日（24日）は北日本に寒気が流れ込むでしょう。北海道は広く雪で、吹雪く所もありそうです。
東北の日本海側は断続的に雨が降り、雪に変わる所もありそうです。
北陸から山陰は冷たい雨が降ったりやんだりするでしょう。
東北の太平洋側から四国の雨は明け方までで、日中は日差しが暖かく感じられそうです
九州と沖縄は晴れるでしょう。
■アメダス（気温）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
東京地方は明け方まで雨で、その後は曇りですが、日中は晴れ間がある見込みです。最高気温は21度前後の予想で、昨日より暖かいでしょう。
明日は曇りのち雨でしょう。
■11月30日（月）までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測（tenki.jp）
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

今日は、JR大阪ルクアイーレでの串カツダルマ、焼き肉叙々苑を食べる食事の為、11:30時ころ起きて、ゆっくり朝食だ。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。このパターンは、全く同じだが、飽きない☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

🔷今日は、JR大阪駅のルクアイーレで、僕のドコモ時代の命の恩人 I さんといつもの年二回の食事会をした～（笑）(*^_^*)

命の恩人 I さんは、11年前の働き盛りの51歳の時、僕が、ドコモのオフィスで I さんと話している時に、脳内出血を発症した。目の感覚（視覚）のみが働き、それ以外の神経、筋肉、等は全くうごかない状態になり、それを I さんがすぐ気ずいてくれて、救急車を呼んでくれ、尼崎労災病院に運んでくれた。 I さんがいなければ、今ごろ、どうなっていたか分からない。I さんがいたからこそ、僕の今があるので、まさにいのちの恩人である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

最初、14:00時に福祉タクシーで、阪急仁川駅ロータリーまで、送ってもらった(*^_^*)

その後、阪急電車で仁川駅→梅田駅まで行き、梅田駅に着いたのが14:50であった(*^_^*)
それから、すぐJR大阪駅まで、阪急梅田駅からルクアまでの近道を急いで、JR大阪駅ルクアイーレにつき、そこから10階までエレベーターで行き、15:20に着いた。I さんとは、15:30に会う予定であり、ピッタリIさんと、会えた(*^_^*)
15:30から、 I さんとの食事会はスタートした～（笑）(*^_^*)

前半は、15:30～17:00で、新世界の串カツで有名なダルマで、串カツを食べながら、半年ぶりの会話を楽しんだ～（笑）(*^_^*)
いろいろな話しに、花が咲き、盛り上がったが、次の焼き肉、叙々苑が17:00時から、あるので、そこそこに終え、17:00時前に、焼き肉叙々苑に向かった～（笑）(*^_^*)
言わしてもらえば、串カツの味は、前の阪神百貨店の地下街にあった松葉の方が、ハッキリ言えば、かなり美味しかった。それに、キャベツの切り方も小さく、松葉の方が、大きく歯ごたえがあった～（笑）(*^_^*)
ダルマは、全然、期待ハズレであった～(´・_・`)

後半は、焼き肉、叙々苑に行き、たらふくお肉を食べた。自分たちの近況、各々の健康問題、家族のお話し、会社時代の友人のお話し、等さまざまな興味ある話しをやり、これかこれかと話題が、盛り上がり、いろいろなところに派生していった。またいろいろ聞けて非常に勉強にもなった(*^_^*)
叙々苑は、東京の有名人が行く焼き肉屋さんと言われている。それで、興味津々で、食べに行った～（笑）(*^_^*)
メニューは、一人分が12000円のコース、僕はハラミ、ロース、塩タン、ワカメスープ、おかゆ、等好きなものを食べた～（笑）(*^_^*)
タレは、叙々苑のホンダレ、レモンの汁、やや濃いめのタレの、三種である～（笑）(*^_^*)
最初は、塩タンから、お漬物、ろーす、お肉、等進み、最後はお肉に行き、最後はおかゆ、デザートである～（笑）(*^_^*)

楽しい時間と言うのは、あっと言う間に、過ぎさるものであり、時計を見ると20:00過ぎであった～（笑）(*^_^*)

ダルマに、一時間、叙々苑に二時間の計時間過ぎまで、二つの所に居て話し混んだ事になる(*^_^*)

それで帰る事になり、 I さんとJR大阪駅で別れ、ルクアの二階から阪急梅田駅に向かった。迎えの福祉タクシーが、阪急仁川駅に9:30時に来ているので、
これで、阪急梅田駅から仁川駅に出発し、仁川駅に着いたのが、9:30であり、何とか間に合った(*^_^*)
ちょうど、福祉タクシーが迎えに来て、やっと家に帰った。～（笑）(*^_^*)

その後、洗面し、今日は、11:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^_^*)

11/23パワーリハ:フランステロ事件(*^_^*)

11/23パワーリハ:フランステロ事件(*^_^*)

おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.☆

今日も、朝方から曇りであり、夕方から小雨が降ったり止んだりする。朝夕は、寒く日中は、少し涼しい～(´・_・`)
気温は、17-14度である(*^_^

⚫︎今日は、勤労感謝の祝日であり、師走になり、クリスマス、お歳暮、年賀状、お正月、等ほんとに心情的にも、忙しくなる～（笑）(*^_^*)

今日も、リハビリ（パワーリハビり、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

🔷僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックであり、関西中心を全国に展開している。この森クリニックはポラリスグループの本部である～（笑）(*^_^*)
⚫︎一階は、要支援以上の三時間コース、二階は要介護者中心の6時間、3階は要支援以上の一時間コース、と内科（理事長）／整形（理事長のお父さん）の外来から成る～（笑）(*^_^*)

今日のリハビリは、まず、物療（気持ちのいいエアーベッド、脚のエアーマッサージ）を行い、それが終わったらお風呂に入り午前中が終わる～（笑）(*^_^*)
その後、リビングに、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する～（笑）(*^_^*)
午後13:30から、パワーリハビリは今は、6機種と自転車こぎ（バイオステップ）、をしっかり行い、理学療法士のP-Walkの順番で行う。最近、かなり体調が良いので、P－Walkが三分間、階段昇降をやるようになった～(*^_^*)

①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢／下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、の個別リハビリ
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法
等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)


🔷この前、フランスで悲惨なテロ事件が、起こり、全世界悲しみの渦に、巻きこまれた～(´・_・`)
それも、フランスとアフリカのマリの二箇所である。更にアメリカのワシントンもこれからのテロのターゲットであり、ロシアの航空機が、爆破されたのも、テロの犯行である～(´・_・`)
このような状況で、フランス、アメリカ、イギリス、ロシアは、イスラム国に戦線布告した～（笑）(*^_^*)
でも、これから、海外旅行に行かれる方は、十分に注意して、かなりの不自由な（荷物チェック、待ち時間の多い）旅行が待ち受けているであろう～(´・_・`)
海外では、テロを戦争と捉え始め、充分注意し、この辺のところが、海外と平和ボケしている日本との、違いである～(´・_・`)
11年～13前に行った、アメリカ（ロス、サンフランシスコ）、ヨーロッパ（ドイツ、スイス、フランス、イタリア）等は、楽しかった。フランスのこの前のテロ事件の場所は、僕が行った楽しい場所が、悲惨な場所になった～(´・_・`)
これからは、ほんとに楽しい旅行が楽しめない～(´・_・`)
キリスト教ならば、”汝の隣人を愛せ““右の頬を打たれたら、左の頬を出せ”と言う、寛容な考えになるが、今は一部の人は、そう考えているが、大多数は、イスラム国と言うキチガイ相手を、武力、またはサイバー戦争で、追い詰めるしかないのが、現状ではないかと思う～(´・_・`)

🔶以下にフランスのテロ、マリのテロについて、内容を述べる～(´・_・`)

🔶「フランスは戦争状態」オランド大統領が宣言
　パリの同時多発テロ事件を受けて、オランド大統領は臨時の上下両院合同会議で演説し、フランスは戦争状態にあると宣言しました。
　（横地明子記者報告）
　オランド大統領は敵は過激派組織「イスラム国」だとしたうえで、今後、シリアへの空爆を強化する考えを表明しました。非常事態宣言も今後、3カ月延長するよう議員に要請するとともに、今回のテロは「シリアで計画され、ベルギーで組織された」と指摘しました。テロの首謀者として名前が浮上しているアブデルハミド・アバウド容疑者はベルギーの出身ですが、地元メディアによりますと、おととしにシリアに渡り、その後、ベルギーとシリアを行き来していたとみられます。このため、「ベルギーとシリアのルート」を洗い出すことが今後の捜査のポイントになりそうです。なかでも重要な手掛かりとなるのが、ベルギーのモレンビークという場所です。首謀者とみられるアバウド容疑者、そして、レンタカーを借りたなどとして指名手配されている男の出身地です。ベルギー警察は16日、大規模な捜索を展開しましたが、指名手配犯の逮捕には至りませんでした。ベルギーとシリアがなぜつながったのか。その辺りをつなげていくことが今後の捜査のポイントとなりそうです。

🔶【AFP＝時事】西アフリカ・マリの首都バマコ（Bamako）で20日、イスラム過激派とみられる武装集団が高級ホテルを襲撃し宿泊客ら約170人を人質に立てこもった事件は、地元報道と治安情報筋によると発生から9時間後に特殊部隊が突入して人質を救出した。少なくとも27人の遺体が見つかったという。国際テロ組織アルカイダ（Al-Qaeda）系武装勢力「アルムラビトゥン（Al-Murabitoun）」が犯行声明を出している。

　現場のマリ軍当局筋は、「人質事件は終了した。現在はホテルの安全確認作業を行っている最中だ」と述べた。治安当局筋によると、少なくとも27人の人質が死亡したという。救出作戦にはフランスの特殊部隊も参加したという。

　作戦には、襲撃を受けたホテル「ラディソン・ブル（Radisson Blu）」からほど近い米国大使館で会議に出席していた米特殊部隊員2人も参加し、米国人人質6人の救出に協力した。

「ラディソン・ブル」は西アフリカ随一の高級ホテルとして名高く、世界中から実業家や旅行客、政府関係者などが訪れる。全190室のホテル内には豪華なスパや屋外プール、会議室などがある。

　目撃者は今回の事件について、十数人の武装集団が襲撃してきたと話しているが、マリ軍当局筋は「テロリスト3人が射殺されたか自爆した」と報告しており、容疑者の数は最大で4人だとしている。

■ベルモフタール容疑者が主導か

　犯行声明を出した武装勢力「アルムラビトゥン」は、アルジェリア人のモフタール・ベルモフタール（Mokhtar Belmokhtar）容疑者を指導者として、2013年にアルカイダの西アフリカ支部として結成された組織。

　カタールを拠点とするテレビ局「アルジャジーラ（Al-Jazeera）」が報道した犯行声明録音では、男の声で「われわれアルムラビトゥンは、『イスラム・マグレブ諸国のアルカイダ組織（Al-Qaeda in the Islamic Maghreb、AQIM）』の兄弟たちとともに、ラディソンホテルにおける人質作戦を実行した」と話している。

　ベルモフタール容疑者は2013年1月にアルジェリアの天然ガス施設が襲撃され、日本人を含む少なくとも38人の人質が死亡した事件の首謀者とされ、ジャンイブ・ルドリアン（Jean-Yves Le Drian）仏国防相によると数か国が行方を追っている。アルムラビトゥンは、アルジェリア人質事件を実行したアルカイダ系武装勢力「イスラム聖戦士血盟団（Signatories for Blood）」と、2012年にマリ北部の一部を制圧したイスラム武装勢力「西アフリカ統一聖戦運動（Movement for Oneness and Jihad in West Africa、MUJAO）」が合体して生まれた。

　仏パリ（Paris）で130人が死亡した同時テロから1週間が経ち、世界各地でイスラム過激派による襲撃事件への恐れが高まっている。【翻訳編集】 AFPBB News

🔶これに対してハッカー集団「アノニマス」が、イスラム国・アルカイダに宣戦布告した。アノニマスの写真は、ちょっと気持ち悪く、クリスマス気分には、そぐわない～(´・_・`)

アノニマスとは、ハッカー集団。特定のリーダーはおらず、インターネットを通じてゆるやかにつながるハッカーたちのネットワーク。独自の思想に基づいて行動するためハックティビズム(ハッキングで社会変革をめざす活動主義)と呼ばれる。
われわれはおまえたちを最後の1人まで追い詰めるだろう。そして貴様たちを殺すだろう。おまえらは無実の人々を殺すことを自ら許している。われわれは彼らの死に対する復讐を行うだろう。

世界中のハッカーたちが、全てのジハーディスト（過激派）の活動をオンライン上で追うことになるだろう。そして全てのアカウントを閉鎖する、ツイッターやYouTube、そしてフェイスブックまで。
地球上のどこにいてもおまえらは追跡されている。もはや安全な場所などない。われわれは『アノニマス』。そしてわれわれはレギオン（軍団、軍隊）である。
私たちの民主主義にシャーリア法（イスラム法）を課すことはできない。貴様たちの愚かさのために、表現の自由を殺させはしない。警告する。おまえたちは破滅させられるだろう。
われわれは決して忘れない。決して許さない。私たちを恐れろ！イスラム国や、アルカイダ、おまえらはわれわれの復讐を受け取ることになるだろう。
言論の自由の重要さは、議論の余地のないことだ。貴様たちの取り組みは、民主主義への攻撃である。
今後、直面する大規模な出来事に期待していろ。自由を守る戦いは、われわれの活動の根本にあたるからだ～（笑）(*^_^*)

🔶これは、おもしろくなってきた。イスラム国は、ツイッター等、インターネットをかなり駆使している～（笑）(*^_^*)
これを防ぐとなれば、武器よりも、強いサイバー戦争となり、これからは、サイバー戦争を勝つ者が、勝者になれる～（笑）(*^_^*)
🔶やはり、テロには、それなりの武装が、必要であり、各国が連携せざるを得ない～(´・_・`)
今後は、日本も、ほんとに平和ボケでなく、海外旅行をするときは、充分注意し、日本国内でもこれからは、真剣にテロに注意する必要がある～(´・_・`)


☆さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである(^_^)
午前中に湯船のお風呂に入れる(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる～（笑）(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。これで、湯船の中での時間調整をする～（笑）(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

その後、午後は、上肢と下肢のトータルのパワーリハビリ、と理学療法士の先生によるP-Walkと階段昇降、と物療、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす～（笑）(*^_^*)

これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である～（笑）(*^_^*)

光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の、夕食は、ポテサラ、ジャガイモの揚げたもの、クロワッサン、あとぬか漬けのダイコンとキュウリ、である～（笑）(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた

11／22ゆっくりした日

11／22ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方から少し曇りの天気で、日中もやや涼しい天気である～(´・_・`)
気温は、19-14度である(*^_^*)

おはようございます。3連休、いかがお過ごしでしょうか。昨日は各地で晴れて気持ちのいい1日になりましたね(^^
ただ、今日から明日にかけて、天気が下り坂に向かう所が多そうです。
今日（22日）も北海道は日本海側を中心に雪や雨が降るでしょう。車を運転される方は十分ご注意ください。
東北から九州にかけても雲が広がりやすいでしょう。西からゆっくりと雨雲がかかり、九州は昼前から、四国は昼過ぎから雨の降る所がある見込みです。
明日は九州から東北まで雨の範囲が広がるでしょう。
日中の気温は全国的に昨日より低く、北風が吹いて、空気がヒンヤリとしそうです。
■アメダス（気温）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
東京地方は曇りでしょう。最高気温は17度前後の予想です。今日は少し暖かい服装でお出かけください。
明日は曇りで夕方から雨が降る見込みです。
■11月28日（土）までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測（tenki.jp）
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/
今日は、何もないので11:30時ころ起きて、朝食だ。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。このパターンは、全く同じだが、飽きない☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00ころベッドに横になり、FＢをし、19:00まで起きていた(*^_^*)

今日の、夕食は、サンマ、唐揚げ、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜/キュウリ/ダイコン、1ポットの紅茶、お味噌汁、である～（笑）(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、テレビを見て、1時ころに寝むりについた～（笑）(*^_^*)

11／21ゆっくりした日

11／21ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方から少し曇りの天気で、日中もやや暖かい天気である～(´・_・`)
気温は、18-11度である(*^_^*)

今日から3連休ですね(^^
土曜日は北海道で雪、日曜日は西からくずれて、月曜日は広い範囲で雨となりそうです。お出かけや洗濯は今日がオススメですよ。
■三連休　最新天気予報（動画）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=73312
今日（21日）は北海道は昼ごろまで広い範囲で雪や雨が降り、太平洋側でも雪の積もる所がありそうです。
東北の日本海側と北陸も朝までは雨が降りやすく、日中も雲の多い天気が続くでしょう。
東北の太平洋側と関東から近畿は大体晴れる見込みです。
中国や四国と九州は雲が広がりやすいでしょう。九州南部で午後は雨の降る所がありそうです。
最高気温は平年を上回る所が多いでしょう。
■アメダス（気温）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
東京地方は晴れますが朝晩は雲が広がる見込みです。最高気温は20度前後の予想です。
明日は曇りでしょう。
■11月27日（金）までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測（tenki.jp）
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/
今日は、何もないので11:30時ころ起きて、朝食だ。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。このパターンは、全く同じだが、飽きない☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、17:00ころベッドに横になり、FＢをし、19:00まで起きていた(*^_^*)

今日の、夕食は、ネギトロ、ポテサラ、コロッケ、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜/キュウリ/ダイコン、1ポットの紅茶、お味噌汁、である～（笑）(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、テレビを見て、1時ころに寝むりについた～（笑）(*^_^*)