明日は金曜日
仕事を終え次第イリノイに帰る。
こう考えても1週間はあっという間だ。
それをバッキーに伝えると
同じ答えが返って来た。
けいちゃんとカメ君は週４日
夕方からスポーツの練習があるので
その数時間 私は家で一人の時間を送る。
皆でワイワイガヤガヤするのもいいけれど
一人も、、、、、最高 ＾０＾
私が瞑想をする時に使っているホロシンクのグループが
FBにありメンバーになった。
メンバーたちからの投稿は
主に初心者たちからの質問が多い。
自分も体験した
”ちょっと私頭がおかしくなったんじゃないの”
的な話を読むのも面白いけれど
興味深いのは
それに応える瞑想暦の長い先輩たちからの言葉だ。
”日々の生活で起こるトラブルや強いストレスに直面した時
それから回復する力 レジリエンス resilience が
瞑想によって養われるのは
新しく作られる神経回路や良いホルモンにもよるけれど
再建過程には人それぞれ違った障害も発生する。
それをただ起こっていると客観的に見
瞑想を習慣にする事で効果は上がる。”
うーーーん
うまく表現出来ていなかったらすみません、、。
逆境の中でいる時とか
客観的に自分を見る事が出来ると
そこから這い上がる事も容易くなると
それは凄く思う、、、。
私にとって
先輩たちからのそれぞれの言葉は良い刺激になり
瞑想によって起こりえる変化への興味が募る。
瞑想のように
自分の良き変化が見えにくいものは
興味を失くしやすいから
こういったグループとの交流を大事に感じるこの頃、、、です。
幸せに過ごしている時って
1時間の瞑想がめんどくさく感じるからねぇーー
ポチっと、、ね
先ずは、
＞私が瞑想をする時に使っている「ホロシンク」のグループが
のリンク先の2009-10-17 ～2009-10-21までにざっと目を通しました。
私もたくさんコメントは書いているものの、たぶんイジーさんが感じられたところまでは達してない気がしました。
10-18 のpinkyさんのコメント「先日、夫を亡くした義理の妹がヨガを初めました。
そのときに行う瞑想で、人生が変わるほどの
心の安らぎを得たと言っていました。
これと似たものでしょうか。」と
10-19 のイジーさんの返信「私が瞑想をするのは 単に 山に登ったり 海にいって波の音を聞いたり そうやって自分を見つめる事をするようなそんな気持ちです。
辛いこととか 嫌な事にぶつかることがまず非常に少なくなります」
この二つは私には分かり易いです。
今の私もちょっと疲れ気味のせいか、その下の記述を理解するエネルギーを持っていません。
2009-10-17 ～2009-10-21も合わせて、もっと理解して改めてコメントしたく思います。
YouTubeをふたつ見てみました。
驚いたことに「ホロシンク」という日本語はないです。
Holosync Sample. Listen with headphones.
↓
https://www.youtube.com/watch?v=uZWoWJ8x9ck&index=4&list=PL9noFERbPD-NmVt0asNmGfO070_JZxVfl
これは少しは近づける気がします。
理屈や理論ではないことだけは想像できました。
又！
私は寝る前に10分くらいです。
でもそれをするのとしないのとでは眠りに入るまでの時間が違うように感じてます。
まあ いろいろ読んで下さりありがとうございます
ありがとうございます私も難しい事は分かっていないので 説明が上手く出来ないのです
瞑想 というと リラックス って感じですよね
確かにそうでしょうが
このバイノーラルビート（左右の耳に周波数の違う音を流す） を聴きながら瞑想をすると脳波が変わり新しく神経回路までも作られたり いいホルモンも海馬？から出たりするらしいです
科学的に証明されたかどうか知りませんが
実際使っている私の体験では あり得るだろう と思う事です
人は生まれてから様々なガラクタを心に入れていますよね
それらのガラクタが処理されるようなそんな働きもしているように感じます。
その作業の過程で障害にぶつかる事は多いようです
それも人それぞれですが、、。
そして負の感情に覆われた自分をもう一人の自分が見つめる事が出来る、、出来やすい 状態にも導いてくれますから やはり回復が速いでしょうね
日本では購入出来ない物かも知れません
このグループにはアメリカに住んでいる人が主ですが 中にはアフリカ ヨーロッパ オーストラリアなどなどの国々に住む人たちがいます
動画にあるような音をヘッドホーンで聴くんです。
周波数の違いからうねりが生じるということです
＊Reeさんへ
CDを使うんですが
全部で50枚以上あり Cdをレベルアップするごとに最初は30分を6－8週間 そして1時間を8週間するようになっています
全部終えるのに毎日しても10年かかったんじゃないかな
皆さんの話を聞いていると途中で休む人も多いです
私もそうですが、、。
あと２－３０年の人生
これだけは最後までしてみようと思います
早速ヘッドホーンで聞いてみました。
＞人は生まれてから様々なガラクタを心に入れていますよね
なるほど、正に10-19 のイジーさんの返信
「山に登ったり 海にいって波の音を聞いたり そうやって自分を見つめる」
のと同じような所に自分を持って行けそうです。
仏教で言うと座禅なんかは無の世界に行きますが、
そこでも自然が奏でるいろんな音が存在しますね。
「左右の耳に周波数の違う音を流す」ことこそ、自然の中に自分を委ねる気がします。
＞負の感情に覆われた自分をもう一人の自分が見つめる事が出来る、、出来やすい 状態にも導いてくれ
これこそすべてに共通する自分を自然体に持って行くということでしょう。
人間は感情の動物なので、この自然体が難しいものです。
はしゃいでいる時、怒っている時、疲れ、悲しみ、寂しさなどの状態では物事を可笑しな捉え方になってしまうようです。
今、もう一度本文を読み返してみました。
なんだか、すーっと読めましたね
昨晩は素直に読んでいなかったのだと思います。
有難うございました。
毎日お邪魔はしているのです。
孫の面倒を見れるうちが華ですよ私は卒業しました【笑い】
今年3月が来れば80歳になります。
でもね今頃から働きだしたの～主人がお世話になっている施設なんですが土曜日にどうしても人が足りないと言うので引き受けて行って居ますが、楽しくて、
みんなが明るい事、
今日の献立はチキンライスと小松菜とパプリカのサラダとカボチャと鶏肉の煮ものと人参とインゲンのスープ。13人分1人で出来ました。
段々慣れてきて疲れません、楽しみながらしているからですね、思い付きでミニシュークリームを作りましたがレンジの温度がうまく行かず少しか膨れませんでした。すっごい残念でした。
今度はマドレーヌを作りますこれは失敗無しで行きます。
2度のコメントありがとうございます
＞自然が奏でるいろんな音が存在しますね。
自然界からの音は人の脳にいい影響を与えるようですね
アメリカに来る前東京の知人宅で過ごしていたんですが車や工事の騒音で目を醒ます生活から
鳥の声で目を醒ます生活に変わった事に感動した事を思い出します
＞「左右の耳に周波数の違う音を流す」
バイノーラルビートというのですが
随分昔からある音響テクニークで簡単に作り出す事も出来るようですが ホロシンクにある最初のCDだけは作れないと聞きます
その最初のCDがもっとも大きな影響を脳に与えるように私は自分の体験から思います
自分が見る世界が大きく変わりました
＞人間は感情の動物なので
そうですよね
その感情のもとで無意識に行動をとる事が多いですよね。そしてその行動ゆえに自分が望まない世界を創ったり、、、。
防御作用？はなくてはならない物ですが
それ故に自分が望まない行動を取る事もありますよね 無意識に、、、
不快な感情でもそれを認め 客観的にそれを見つめる作業ができると その後自分が取る行動は本当の自分が欲するものに近いでしょうね
そう言えば昔霊媒師さんから祖母が行っていたと言う言葉
”本性だ” と言うのを思い出します
本当の自分探し、、忘れないようにしなくては、、。
＊Mituさんへ
遅くなりましたが
明けましておめでとうございます
Mituさん ８０歳になられるんですか
もっとお若いと思っておりました
お仕事の事はブログで読んでいました
最初は大変だったようですがもうすっかり慣れ上手くやっておられるますね
仕事での疲れって精神的なストレスが大きいと思いますから仕事時間を愉しめると疲れもでませんね
それにしても Mituさんは本当にお元気ですよ
ご主人もリハビリを続けてくれるといいですがね
大きな違いが出ると思いますもの