スッキリしないときは

こんにちは。スタッフのTSUKINOWAGUMAです。

気持ちが重いときや、なんかスッキリしないときありますよね

そういう時は早く寝て切り替えようとか、よく言いますよね。

実はその通りなんです

精神安定作用のホルモンで「メラトニン」というホルモンがあります。

これは夜中に分泌されやすく明るいときには分泌が抑えられるようです。

なので、早く寝ることによりメラトニンが分泌され気持ちを安定しリフレッシュしてくれます。

なので、私は遅いときは帰って直ぐご飯も食べず寝ることもあります。
おかげで、いつもスッキリで臨んでいます