免疫力

　こんにちは　　受付Sです

インフルエンザやノロウイルスにかかる方が増えてきましたね

免疫力を高めるには腸の働きを良くすることが大切です。

そのためには次の三つのものを摂取するように心掛けましょう

①日本の発酵食品　②オリゴ糖　③食物繊維　

あとは　適度な運動をして、ストレスを溜めないようにし、睡眠を6時間以上とりましょう。

以上のことを数年実行して　私はかなり健康になってきましたよ。

風邪などかかりにくいです。

自然食品の健康的な料理教室に通っているので、いずみ整骨院の待合にレシピがあります。

興味のある方は是非　ご覧ください