生活習慣病を防ぐ

「高血圧は薬で下げるな！！」という本が売れています。

降圧剤によって寿命が縮まる危険性があります。

薬には必ずと言ってもいいほど、副作用が伴います。

日本では、約４０００万人が高血圧症だと言われています。

その中で治療中の方は７００万人いて、糖尿病と合わせると

毎年５０万人ずつ増加しているようです。

欧米型の食事をやめ、日本人に適した「日本食」を中心とした食生活。

ゆっくり入浴すること。

車ばかりに頼らずに、たくさん歩くこと。

これらを意識するだけで、生活習慣病は薬なしでも防げるのです。

水分補給の大切さ！！

こんにちは　スタッフMです　もーう暑くなってきまして、皆様も水分補給することが多くなると思われます　水分補給する際はなるべく常温で⇒お腹を冷やさないため　　理想として喉が渇く前補給しましょう　喉の渇きを感じたときはすでに身体は脱水状態です　　一日２リットル飲むことが一番好ましいです