「うがいは消毒薬（ヨード液）よりも水が良い」

スタッフＵです。初ブログです。

京都大学保健管理センターでの調査によると、１日３回水でうがいをする事で、風邪をひく確率が約４割も減少するそうです。
一方消毒薬でうがいを同じく１日３回行った場合、効果はあまりなかったとのこと。
これは消毒薬でノドを保護している粘膜や細胞を痛めてしまっている可能性が考えられています。

こんなに手軽な方法だけでも、健康維持が期待できます。
これからの季節の変わり目に体調を崩さないよう、こまめなうがいを心がけたいですね。

参考：http://www.kyoto-u.ac.jp/health/006.htm

薬草に親しむ

薬草に親しむ

　七草と言えば春の七草が七草粥として有名ですね。
実は秋の七草というのがあります。
山上憶良（やまのうえのおくら）が「万葉集」で連続して詠んだ歌が
「秋の七草」の始まりです。
　
　春の七草が七草粥として食することで栄養摂取に用いられて来たのとは対照的に
秋の七草は花を見て楽しむものです。
ただ秋の七草でも薬草として用いられてきたものがいくつか含まれています。


◆秋の七草◆

＜秋の七草＞ 　　　＜薬草名＞ 　 　　　　　　＜花言葉＞
萩の花（はぎのはな） ハギ 　 　　　　　　想い、前向きな恋
尾花（おばな） 　　　ススキ 　 　　　　　努力、活力、勢力、悔いなき青春
葛花（くずばな） 　　クズ[葛] 　 　　　　治療、芯の強さ、恋のため息
なでしこの花 　　　ナデシコ[撫子] 　 　　いつも愛して、思慕、純愛
女郎花（をみなえし） オミナエシ 　 　　　美人、心づくし
藤袴（ふじはかま） フジバカマ［藤袴］ 　 躊躇、遅延、あの日を思い出す
朝がほ（あさがお） キキョウ[桔梗] 　 　　変わらぬ愛、気品、優しい温かさ
　

　さあ、あなたにとってこの秋は、芸術？スポーツ？それとも食欲？

冷えっ！

今日は寒かったですねー

私は、鈍感なので半袖で外を走り回ってきました！
小学生の子供たちとフィールドアスレチックへ行きました。
寒さの中、いつの間にか汗ビッショリになり軽い捻挫・打撲を繰り返して、もう大変でした。
約４０種類もあり、大人も子供もかなり本気で楽しんで来ました。
日ごろからかなりスポーツはしているのですが、使っていない筋肉を使うのはとても気分爽快でした。
子供よりも、私自身が癖になりそうです

昼過ぎからは、あったか～いご飯を食べて、水分をたくさん摂り、場所を変えてキャッチボールとバッティング練習を公園で始めました。
その後は、更にランニング練習！
合宿のような一日に、親子満足しました。晴れていればもっともっと楽しかったことでしょう。

スポーツをやっているときは、摂りすぎるくらい水分を補給させています。
集中力も違いますし、怪我の防止にもなります。
そして、最も大切なのはウォーミングアップです。
冷えていて硬い筋肉は大怪我のモトです。
さらに、スポーツのあとは身体を冷やさないようにすることです。これからの時期はしっかり気をつけてください！
ただでさえ冷え性の方は、些細なことがきっかけで大病を患いかねません。

冷えは、現代人にとって深刻な問題です。
がん細胞が増殖しやすい体温は、じつは３５℃台なのです。
36.5℃～37℃ぐらいがむしろ健康体と言えるのです。
健康で、病気知らずの方はだいたい標準よりも体温が少し高めです。
秋深まる今のうちに免疫力を高めるべく、ケアをしましょう！

いずみのおすすめは、カーボン光線治療とゲルマニウム温浴・灸治療です。
人によっては、冷えの原因が骨盤の大きな歪みからきている場合もあります。
そんな方へは、「いずみ式骨盤調整」です
これは、予約制ですので是非お早めにお電話下さい。

スポーツの秋です。
この機会に「健康」を取り戻しましょう！！

今日はカラオケにも付き合わされて、もうクタクタです・・・
早く寝て、明日からまた頑張りま～す。

おやすみなさい

目玉！驚異のカーボン光線治療！！

こんにちは　スタッフＭです当院の目玉　カーボン光線治療について御説明いたします　代謝向上　外傷の早期回復はもちろんのこと　　不眠　自律神経失調症　更年期障害　風邪などにも効果抜群　　都内ではこの治療１時間１万円という治療院もあるそうです　当院では２０分１５７５円　３０分２１００円　安価にて提供いたしております

はじめまして。

いずみスタッフのGです。ブログには初投稿させて頂きちょっと緊張気味です。

今回は、現在僕がおこなっている趣味についてです。
「ゴムバレーボール」・・みなさんご存知ですか？
バレーボールなら、知っているけどゴム？？そう、このバレーは全国でも千葉市
でしか行われていない競技で、歴史はさかのぼる事・・約３０数年前屋外で
おこなわれたのが始まりのようです。
普通のバレーと違う所は　①ゴムのボールである
　　　　　　　　　　　　②アタックは禁止、ブロックは無し
　　　　　　　　　　　　③９人制である（男性は３人まで可）
などで、後は通常のルールとほぼ同じ感じです。
　
以前は家族バレーという名の通り体を動かす事を目的とした、
レクリエーション要素が多かったのですが、最近は若者にも人気で
よりスピーディに競技特性が強くなってきたようです。
　私も、皮バレーやソフトバレーを経てこの競技を始めたのですが・・
感想は一言「難しい」でも面白い、でした。

今後は、競技を通じて様々な方のプレーがベストコンディションに近づける
お手伝いをしつつ、自分自身も７０歳までプレーが出来る様に頑張りたいと
思います！

PS　千葉市だけで、約１７０のチームがあり地域の各小中学校で練習が
　　おこなわれています。興味のある方ぜひご近所の体育館を覗いてみては
　　いかがですか・・

二日酔い・・・

皆さん、飲んでますかー？
私はボチボチです

さて、二日酔いのメカニズムについてお話しましょう。

ストレス発散には飲酒は効果的ですよね。
これから秋の味覚がどんどん出てきますし、ますますお酒が美味しくなりますね。
しかし、なぜ飲めないまたは弱い方がいるのでしょうか？

体内に吸収されたアルコールは、まず「アルコール脱水素酵素」により酸化されたアセトアルデヒドという物質に変わります。
これを更に「アセトアルデヒド脱水素酵素」が酢酸にして、しまいには水と二酸化炭素にして排出するのです。

むかつき・吐き気・頭痛などの二日酔いの症状を引き起こすのは、アセトアルデヒドなのです。
生まれつき「アセトアルデヒド脱水素酵素」の働きが強い人と弱い人がいます。
弱い人は少量の飲酒でアセトアルデヒドがたまってしまい、不快な症状が起こりやすくなってしまう訳です。

因みに私は、「アセトアルデヒド脱水素酵素」の働きが人一倍強いようで困っております。
たまには弱い振りをして、体をもっともっと労わりたいと思っている・・・今日この頃です。

食欲の、そしてスポーツの秋。お彼岸が過ぎれば、アッという間に忘年会シーズン。
少し早いですが、今年もあと３ヶ月半！
皆さん、健やかに乗り切りましょうね

いつも見ていただいている方々、本当に有難うございます！
皆さんのご健康を祈っております。

雑談を少々・・・

皆さん、夏バテなく秋を迎えることができそうですか？

いくら身体に良いものばかりを食べていても、人間は常に新陳代謝を繰り返して生きているわけですから食べては寝、食べては寝ではダメです！
新陳代謝を活発にするために、血液の循環や肺循環を良くする為に適度な運動をすることが非常に重要なのです。

心臓の収縮と弛緩によって、血液は全身に酸素と栄養をくまなく送り込み、また送り返す作業をしております。その際、筋肉は重要な役目をします。
その筋肉の中でも、足の筋肉は身体の７割を占めています。そのため「足は第二の心臓」と呼ばれ、足が弱ると心臓も弱ります。

さて、心臓の心拍数は平均1分間に７２回です。これは面白いことに平均的体温の３６度の倍にあたります。その体温は1分間に１８回という肺呼吸によって倍に活用されてます。それは大自然の法則によるのです！
海辺に行って、波の打ち寄せる回数を測ると1分間に18回寄せては返し、寄せては返しを繰り返しています。これは宇宙の波浪が18回でそれを受けて波が発生し、人間の肺呼吸もその宇宙の法則をそのまま受けているのです。

その心拍数の72回を倍にすると１４４になります。これが血圧の数値です。
血圧も大自然の法則によって調節されているのです。不思議ですよね。

さらに、この血圧をもう二倍すると今度はお母さんが妊娠して、赤ちゃんをお腹の中で大きくして出産するまでの２８８日です。
最近は、健康状態・様々な環境の悪化によりその期間が一定ではなくなってきています。大自然の法則に反してきています。

人間の健康にとって大切なものは、まず食事！
そして適度な運動！
法則を狂わすことなく生きたいものですね。



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