イルチブレインヨガ_弓のポーズ

 今日はダイエットに効果的な弓のポーズをご紹介します。

弓のポーズは、その名の通り、弓のような形を取るヨガポーズです。

弓のようにしなるのをイメージして、弓のポーズに取り組むとよいですね。

弓のポーズは、お尻や背筋を引き締める効果があります。

 

お尻や背筋を中心に、背中の広範囲を鍛えることができるヨガポーズです。

美しい背中のラインを作ることができます。

正しい姿勢を保つ筋肉も鍛えられます。

 

イルチブレインヨガ_弓のポーズ

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