120才まで元気に❗️長寿歩行。ジャンセンウォーキングの方法

120才まで元気に❗️長寿歩行。ジャンセンウォーキングの方法

こんにちわ。今日は少し暖かかったですね。今週の日曜日は野外トレーニングを予定しています。北風さえ吹かなければ、お日様の下で、キリッとした空気の中、楽しめると思います。

 

今日はエネルギーを充電しながら歩く長寿歩行をご紹介します。

つま先を１１字の形に合わせ、湧泉のツボを意識しながら歩きます。

体重が足裏全体に分散され、力がひざ、股関節、下腹丹田に上がって身体の重心がとれます。
足裏に力を入れる事で、脳活性化にもなります。

是非、お試しください。