健康の秘訣・・・お家でできる体温一度UP！！

健康の秘訣は体温！！お家でできる簡単な運動をご紹介します。

家にいる時間が長くなると、同じ姿勢のまま過ごす時間が増えます。

すると、体がゆがんで肩こりや腰痛、さらには頭痛や冷えの原因にもなります。

背骨や骨盤のゆがみを矯正し、免疫力も高まります。

イルチブレインヨガの皿まわしは、無限大を意味する”８の字”を描く動作で、”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる全身運動です。

「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます。普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。

皿まわし体操一つだけで、全身の筋肉と関節をほぐし、血行がよくなります。

その結果、免疫力が高まる、肩こり解消・ダイエットなどの効果が期待できます。

左右対称の運動によって体のバランスを回復し、脊椎や骨盤のゆがみを正していきます。

お電話お待ちしております。

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★ 中野区新井１－１１－８ 03-3389-6106 http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ JR中野駅から　徒歩7分