梅雨の体調管理

６月に入り、雨が続き気圧や気温の変動が大きい梅雨の時期は、体にとっては適応するのが大変な季節。

体のリズムが崩れやすくなり、頭痛や肩凝り、イライラなどの不調が起こりやすくなります。

その大きな要因となるのは自律神経の乱れによるもの。

また、湿気が不調やだるさ、疲労感を引き起こしてしまいます。

この時期は適度に体を動かすことで滞った体内の余分な水分や老廃物をしっかり流すことが大切です。

ブレイン体操を通して、筋肉や関節に刺激を与えるとともに、独自の呼吸法で自律神経のバランスを整え、心身を活性化していきましょう。

 

 

１０周年を迎え、６月の土曜日、日曜日の午前クラスのみ無料で体験できます。

 

お勧めアロマ・・・マジョラム(自律神経のバランスを整えてくれます）

　　　　　　　　　ジュニパーベリー(浄化とむくみの改善）

 

 

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★ 中野区新井１－１１－８ 03-3389-6106 http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ JR中野駅から　徒歩7分