バナナ♪

 

バナナが好きな人って多いですよね。

皆さんは、いかがですか？

疲れたときにバナナ

風邪をひいたときにバナナ

おなかがすいたときにバナナ

 バナナって・・・・・

●糖質

でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖などを含みます

●カリウム

これはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。

●マグネシウム

血圧を調整する働きや、骨の成分でもあり、イライラの解消にも効果があるそうです

●ビタミンB群

消化液の分泌を促すビタミンB1や、粘膜をつくるビタミンB2、そして、血行をよくしたり、エネルギーの代謝を促すナイアシンなどのビタミンB群が豊富です。

●セロトニン

バナナには、情緒を安定させ、精神をリラックスさせる効果のあるセロトニンという成分も豊富に含まれています。

●ガン予防にもいいそうです

バナナは免疫活性力や抗酸化力が非常に強く、ガンの予防や多くの生活習慣病に効果があるそうです

凄いですね～～

実は私はフルーツを好んで食べるほうではありません。

・・・・が、これだけの万能なフルーツなら食べるしかないですね！！

 そ、そして、私がバナナたるものとの付き合いがあまりなく、周辺から写真にダメ出しが出ました。

バナナはこう撮るべきだ！！！と。

 

納得します・・・・・言われてみると、そうですね。

バナナらしくなりました。

バナナ、ひとつでとても楽しくなりました。

よい一日をお過ごしください。

 

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分