久しぶりに一人で梅田

低血圧改善のためにはストレッチやウォーキングで筋力をつけるのが効果的らしい

ストレッチは先月から夜に約１０分間しています
しかし圧倒的に普段からの運動量が少ないのでこれだけでは不十分だと思います

２～３年前は約１時間ほど主人と夜に散歩をしていたのですが、
主人は仕事で時間がなく、私は筋腫のことで散歩をする心の余裕がなく、
いつの間にか散歩をしなくなり運動量が激減してしまいました

今月中に友人の出産祝いを買いに行きたかったのですが、主人は今月休日出勤が続き
一緒に買いに行く時間がなかなかありません

そこで、フラフラすることはあるけれども、お腹（筋腫）の調子はまずまずなので
意を決して一人で梅田に買い物に行くことにしました
行きはバス、帰りは電車を使い、約２時間半の外出でした
百貨店で出産祝いと主人の実家にお土産を買って、帰りにコンビニで入金を済ませました
帰ると疲れがでましたが、お腹も痛くならず、
今月中にしなければならないことが一気に片付きホッとしました

外出時に空や周りの自然をみる余裕はありませんでしたが、タクシーを使わず一人で
梅田に買い物に行けた事がとても嬉しかったです
次はもう少し心の余裕を持って買い物ができるような気がします
低血圧については自分の出来る範囲で改善していこうと思います