【ビールも好きなので・・・】

このところ、夕食時に好きなビールを1本飲んで、
ひと息して、８時過ぎからBIKE⇒RUNの順にトレーニング。
ストレッチを少し入れて、風呂につかり、
PCいじって、床に就くのは24時頃・・・。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
16日
　BIKE：50分
　RUN：40分
17日
　BIKE：25分
　RUN：30分
体重も68.5kgぐらいになり、ランニングも軽くなってます。
欲張らず、余り追い込まない程度にトレーニングすることが
故障しないで長続きするコツみたいです。