最近、夜9時～10時過ぎの運動パターンが定着してきた。
急な冷え込みに少しひんやりした空気の中
星がいっぱいの夜空の下でのランニングは
集中力を増し、自分の世界に入れる。
汗びっしょりの爽快感。
そして心地よい疲労感。
布団に入れば、すぐに眠りに急ぐ感覚。
子供の頃、遊び疲れ、眠りに着いてた、あの感じ・・・。
ストレスなんて、ふっ飛びます！
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30日 SWIM：2,000m37分50秒＋α
31日 OFF
1日 BIKE：50分 RUN：20分
2日 BIKE：60分 RUN：45分
3日 RUN：90分のLSD～身体が重くて軽快に走れなかった。
4日 BIKE：65分 RUN：30分 69.1kg
5日 BIKE：60分 RUN ：45分 68.9kg