【休養日を入れながら目標達成に向けて…】

　就寝中の最低心拍数が45bpmを下らない日が続いているのは疲れが溜まっているのかもしれない。トレーニング量にこだわらず休養日を入れながら、目標達成に向けて少しづつレベルアップを目指したい。
　７月からは400ｍトラックで走ることが出来る。
「ＲＵＮタイム表」を更新した。

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２８日...帰宅後に草払いを1時間程度。
　OFF～積極的休養日
　終了時の体重：62.6kg　体脂肪率：15.4%　Min:45bpm
２９日
　SWIM:1,200ｍ
　　500ｍプルアップ≒9分15秒…重たい泳ぎ。
　　[100ｍ≒1分40秒＋10秒]×４
　　25ｍバッタ×４
　終了時の体重：62.8kg　体脂肪率：16.0%　Min:46bpm