【今宵はダイエット＆フィットネストレーニング】

　今宵のペダリングは心拍数を120bpm前後におさえ60分間の、ダイエット＆フィットネストレーニングにした。
タバタ式やミディアムHRTRでは疲れが残ってしまう。
そろそろロード練習で距離を稼ぎたいものです。

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２５日
　BIKE：ローラー台～63分≒31.2km　Av:29.7km/h  Av:112bpm
　　　　　Av:84rpm　313kcal 　RUN:20分≒2km
　体幹トレーニング