【1,500ｍプルアップ≒27分30秒】

　冷蔵庫には「クリアアサヒ」と「ストロングゼロ」が入っていて、
勿論、両方とも自分が買ってきたものだけど、喉越しは「クリアアサヒ❗️＝５％」
酔いの早さはやっぱり「ストロングゼロ＝９％」
今夜の晩酌は「ストロングゼロ＝９％」と、ついでにお酒を少々で終了。

　今日のスイム練習は意外に調子が良かった。
６コースをわずか２人の貸切状態で集中してトレーニングが出来たこともあるが、日頃のコアトレの重要性も感じた。
　コアトレ、常々しっかりやらねばならない。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日
　SWIM:2,200ｍ
　　1,500ｍプルアップ≒27分30秒
　　50ｍ片手バッタドリル×10
　　背面キック50ｍ×２
　　ダウン100ｍ
　RUN:55分スロージョギング≒８km
　コアトレ