あましんスタジアム 14時53分～
天候：晴れ 気温：27℃～
外周をアップするも調子上がらず６kmを走って6:05/km止まり。
トラックに移動し400ｍ×5本（レスト200ｍ）を走る。
タイムは95秒～98秒（4:00/km～ペース）で良い感じにクリア出来た。
この後、２km程ジョグ、ラスト１kmは４分51秒で軽く走れた。（以前の走力に近いことを喜びたい）
たまには刺激が必要ですな…。
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４日
RUN:12km≒73分（6:06/km） 400ｍ(Ｒ200）×５
終了時の体重：64.2kg 体脂肪率：17.7%