【30分脂肪燃焼インターバル≒Av:38.4km/h…もう少し】

　9/12日以来の30分脂肪燃焼インターバルは一応８本をクリア出来た。
今年の４月頃はAv:40km/hを超えていたので少し残念だけど、ケイデンスやコンディションの違いもあるのでボチボチ上げていきましょう。
ラスト２本は目を開けてられないほどしんどかったわ～。

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５日
　BIKE:ローラー台≒15km（Av:27.7km/h）
　RUN:1kmジョグ
６日
　SWIM:1,700ｍ
　　1,500ｍプル≒29分13秒　25mバッタ×４
　RUN:45分≒6km（7:28/km）
　終了時の体重：64.2Kg　体脂肪率：17.0%
７日
　SWIM:1,200ｍ
　　500ｍプルアップ≒9分05秒
　　[100ｍ≒1分40秒＋R10秒]×３、[50ｍ≒50秒＋R05秒]×４
　　25ｍバッタ×４
　BIKE:30分脂肪燃焼インターバル≒19.2km
　　Av:38.4km/h Max:153bpm　Av:133bpm
　終了時の体重：63.9kg　体脂肪率：17.7%