【今日は両脚脹脛がパンパン、心拍数を上げない程度に…】

　昨日のインターバルの影響で今日は両脚脹脛がパンパン、そんなに頑張ったふうにはなかったけれどダメージは大きかったようである。
就寝中の心拍数はMin:42bpmまで下がった。疲れてぐったり眠ったということかもしれない。

　帯状疱疹ワクチンの２回目の接種を受けた。
今日はBIKEローラー台で心拍数を上げない程度に45分間、汗を流した。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１４日
　BIKE:45分ローラー台≒17.9km
　　Av:23.8km/h Max:25.7km/h　Av:79rpm Max:85rpm
　　Av:97bpm Max:111bpm 162kcal 
　終了時の体重：62.8kg 体脂肪率：14.0%　Min:42bpm